Почему к Новому году наступает эмоциональное выгорание

Привет, друзья.🤩

Вижу, что уже магазины, улицы и даже блогеры начинают готовиться к Новому году.🫐

Как обычно , в ноябре. 😪

Думаю, это вполне объяснимо , потому что ноябрь - самый тёмный месяц года, и человеку необходима надежда на скорое окончание этой длинной ночи.

Но почему же, если в ноябре мы с таким энтузиазмом готовимся к Новому году, то к 31 декабря уже ничего не хочется?

Ведь, по идее, всё должно быть иначе: ёлка🌲, гирлянды💡, подарки под бой курантов🎁, оливьешка и холодец❤️... Но часто бывает так: в ноябре мы выбираем подарки, бежим на ВБ за новым платьем, пишем списки дел и даже начинаем планировать новую жизнь, а к концу декабря чувствуем только усталость, раздражение и странное внутреннее опустошение. ❄️Почему так происходит?❄️

Осенью, особенно после «серой полосы» ноября, мозг активно ищет свет в будущем.

🌲 Новый год - мощная культурная и психологическая точка отсчёта: он символизирует обновление, шанс всё исправить, начать заново. В это время надежда работает как внутренний антидепрессант, она мотивирует, даёт энергию, создаёт ощущение контроля. Мандаринки и шоппинг тоже помогают не развалиться🚗

Подготовка - это способ отвлечься. Выбор подарков, украшение дома, планирование праздничного меню - всё это помогает временно уйти от тревог, неопределённости или накопившейся усталости.

Мы как будто говорим себе: «Так, ну, если я сделаю всё идеально - праздник спасёт меня💚».

Это особенно характерно для людей с перфекционизмом или склонностью к избыточной заботе.

А в декабре по голове ударяет🎆 реальность. Чем ближе праздник, тем меньше остаётся места для иллюзий.

Мы сталкиваемся с усталостью от «обязательного веселья», давлением ожиданий - своих и чужих, одиночеством или напряжёнными семейными отношениями, разочарованием: «да блин, опять всё не так, как я мечтала, как я устала от этого 💔». В этот момент надежда, которая до этого поддерживала нас, исчезает - и остаётся только эмоциональное выгорание.😔

А ещё, это не только про Новый год. Часто за «праздничной истощённостью» скрывается непрожитая усталость, незавершённые внутренние конфликты или ощущение, что год прошёл «впустую». Мы надеемся, что праздник всё изменит, что наступит чудо, но на самом деле , он не может заменить настоящей внутренней работы.

🐱Что с этим делать?

Да дайте себе просто право не быть в настроении!🗿

Праздник - это не обязанность быть счастливым!

Снизьте градус «идеального Нового года».

Иногда самый тёплый праздник - это тишина (мамы меня понимают, да?😄), чашка какао и отсутствие списка дел.

Спросите себя: чего я на самом деле жду от нового года? Может, это не подарки, а ощущение безопасности, покоя, принятия?

➡️Новый год - не волшебная палочка или пилюля. Слишком много ожиданий на него мы навешиваем.

Но он может стать поводом встретиться с собой без требований, с эмпатией и заботой.

Ведь настоящая новизна начинается не с боя курантов, а с внутреннего разрешения идти и делать что-то новое, даже если «праздничного настроения» нет.

#новыйгод #эмоции #перфекционизм #усталость #психология #заботаосебе #внутреннийребёнок