В лютеиновой фазе переедаю и скачет настроение: как помочь себе?
В последние 4 дня очень много переедаю🥲 Скоро КД, дети требуют очень много внимания, плюс тренировки 🫢 Сегодня еще играла в розыгрыше торта, благо не повезло 😂
Заметила что именно в этой лютеиновой фазе цикла хочется много есть, перепады настроения. Потом КД уже полегче, потом после окончания все уже спокойно, стабильно. В овуляцию вообще порхаю, вес отлично идет вниз, но конечно до следующей лютеиновой фазы😆 Вообще быть женщиной так сложно🤌🏻 Почему о фазах цикла не учат с детства? Как легче проживать, что делать, как помочь себе и тп🥲 Я об календаре месячных узнала лет наверное в 23😂 И оттуда о всех фазах цикла😅
🩷🩷🩷·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
Я вот 41 день на исключении многих продуктов не полезных, и впервые в жизни, во время КД у меня не прибавился вес, а наоборот уходил, аппетит был как обычно, никаких заскоков, короче все ровно😆что даже немного шок словила
Stormiz··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
как интересно, а что именно исключили?)
🩷🩷🩷··
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
все напитки кроме воды, углеводы кроме гречки , я её просто очень люблю в любом виде 😆🫢 сладкое, мучное, жирное и жареное, ещё интервалка подключила и недавно начала раз в неделю кушать один вид мучного которое я сама готовлю, типа 1 кусок пирога или пиццы, много салатов ем, белков
Maman·
Мама четверых детей
Рыбу добавьте и гречки и макарон тогда на быстрые углеводы тянуть не будет