Система панического расстройства: как страх страха усиливает проблему
Устойчивость панического расстройства.
Начать этот пост я бы хотела с цитаты из книги Андрея Усачева "Малуся и Рогопед": "В каждом безумии есть система!"
Когда читали с дочкой, сразу запомнила ее для себя, поскольку она очень созвучна с тем подходом, в котором я работаю🙂
Действительно, любая проблема имеет свою систему, которая не осознается теми, кто от этой проблемы страдает.
Сегодня предлагаю разобрать систему, в которой поддерживается и функционирует паническое расстройство.
🔘При паническом расстройстве характерно наличие некоторого первоначального эпизода, который запустил сильные ощущения тревоги: повышенное сердцебиение, затруднение дыхания и т.п., или же страх почувствовать себя очень плохо. Этот первоначальный эпизод может быть как реальным, так и воображаемым.
🔘Первое, что делает человек, переживший подобный эпизод, - пытается контролировать собственные физиологические функции. Однако попытки контроля наоборот провоцируют органические нарушения. Иными словами, контроль, призванный убрать или ограничить симптом, наоборот усиливает его. Например, если человек боится, что его сердечный ритм станет нерегулярным и прислушивается к нему, это приводит к тому, что сердцебиение действительно начинает нарушаться🫀
Во многих случаях люди с паническим расстройством боятся начать бояться, возникает так называемый "страх страха", который еще сильнее усугубляет проблему.
🔘На функционирование проблемы также влияет то, как на нее реагирует социальное окружение. Чаще всего, близкие люди, члены семьи пытаются помочь человеку справиться с его недугом. Но, в большинстве случаев, эти попытки не приносят нужного результата, а, скорее, усиливают у человека ощущение собственной слабости и неспособности самостоятельно справиться с проблемой, а также подтверждают ее так называемую серьезность, что совершенно не помогает изменить ситуацию к лучшему.
🔘Есть интересное высказывание П. Вацлавика, актуальное и в случае панического расстройства: "Диагноз создает болезнь". Поскольку панику нередко определяют как болезнь, которая вызывается только лишь биологическими причинами, в некоторых случаях это тоже ухудшает ситуацию.
Стратегический подход подразумевает разрыв порочного круга функционирования проблемы и внесение изменений в устойчивое равновесие системы⚖️
Согласно исследованиям, самый высокий процент успешного вмешательства наблюдается как раз при терапии тревожно-фобических расстройств (95%).
Это подтверждает то, что избавление от панических атак возможно достаточно в короткие сроки и с минимальным риском рецидивов👌
#паническиеатаки
#психотерапия_панических_атак