Тренировки для мам: как начать заниматься после перерыва

Сегодня сделала первую тренировку за последние два месяца- длительная тренировка для мышц кора и тазового дна. Было сложно, кто делал такие упражнения, думаю знает, что там почти все построено на дыхании и от такого газового обмена в организме кружится голова.

Решила для начала делать одну длительную тренировку и одну короткую (20 минут) на мобильность в неделю.

И тут я подумала, я же выкладываю отзывы про книги, и это помогает мне не бросать чтение (вот уже 3 года я читаю по 50-60 книг в год). Попробую и о тренировках отчитываться хотя бы раз в неделю, хвалить себя и стимулировать не бросать, продолжать.

Хочу, чтобы получилось

Начала не с понедельника и не с нового года.

Начала сегодня.

Кстати, по отзывам о книгах я создала подборку, подпишитесь, если вам интересно ) ссылка