Рецепт запеченной трески с гарниром из нута для всей семьи

Запеченная треска с гарниром из нута

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

1 филе трески

1 банка нута

1 луковица

1 морковь

2 ст.ложки томатного соуса (кетчупа)

3 кружочка лимона

Растит.масло для жарки

Зелень, соль, специи по вкусу

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

Филе натереть солью и специями. Сверху положить кружочки лимона и запечь в фольге 30-35 минут при 180 градусах.

Лук режем полукольцами. Морковь - брусочками. Обжариваем на небольшом количестве масла до мягкости овощей. Добавляем нут, томатный соус, специи при необходимости. Подливаем немного воды (достаточно 50 мл) и томим под крышкой минут 10. Добавляем рубленную зелень, перемешиваем и можно подавать с готовой рыбой.

Приятного аппетита 😋

➖сохраняйте рецепт

➖давайте обратную связь

➖делитесь каналом с подругой (можно перейти через шапку профиля)

#dm_обед #dm_ужин