Как восполнять ресурсы в декрете без помощи родственников
Боже! Как же я вымотана, убита, разбита, устала😕
Нужны советы как восполнять свои ресурсы в декрете, в отсутствие родственников и нянь хороших.
Дано:муж-1 штука, дети-2 штуки, бешенные, работа мужа-не гос, в целом более менее свободный график с 10 до 20-21 обычно.
Вот я хочу как-то сделать так, чтобы было время, когда я буду ощущать свои личные границы, а не буду расплываться в роли матери, жены, кухарки, проститутки 😂(шутка)
Комментарии
Спасибо, почитаю, а так да, если их убрать времени больше
@aminka1811 не только времени. Уставать будете меньше, отдыхать лучше, если перед сном в телефоне не лазить)
Я это все понимаю, но сложно чем-то заменить
Спорт зал, три раза в неделю. Полезно для тела, мозгов, ментального состояния (не обязательно жесткие силовые, можно легкое кардио или чуть силовых). Мне очень помогало в декрете разгрузить тело и голову, выпустить гнев или какие-то накопленные эмоции.
Эффективнее всего будет убрать гаджеты, но для меня самой это нереально сложно.
Знакомая мама 4х детей ведёт канал как раз по теме где взять ресурс в декрете, может, вам он поможет.
ссылка