Выгорание мамы троих детей: как справиться с усталостью

Сегодня тот день, когда меня разрывает((((

Младшему сыночку 6 месяцев. С момента родов все было сложно с ним. Он недоношенный, сейчас тфу тфу все хорошо; но эти пол года были самыми сложными. Еще есть двое старших, помощи не было ни со стороны ене, ни с моей мамы, моя мама болеет. А ене всегда на работе. Я сама все время справлялась. Муж на двух работах, всегда старалась чтобы был свежий обед, ужин не всегда, но обед это обязательно, и завтрак конечно. Последнее время стычки с мужем, я так устала одно и тоже объяснять, проговаривать. Например на той неделе пошли на той, позже он меня домой привез и уехал с друзьями дальше в караоке, после поехал на квартиру друга и почти до утра там тусил. Вчера уехал с другом на весь вечер, приехал в 03:00. Мы были у родителей. Я психанула, собрала младшего уехала к себе домой. А старшие остались у ене, так она мне тааак высказала, что я не забрала всех детей сразу. Я сказала мне сложно, отец их придет и будет с ними. Они уже спать ложись, а я уехала. Со вчерашнего дня так плохо на душе, оказывается за 8 лет брака я все время нахожусь в каком-то непонятном состоянии, вечная погоня за чем-то. Дети, быт, работа. Муж помогает, нет такого, чтобы он абсолютно не помогал, старашие дети на нем, садик, продленка. Но когда человек позволяет себе такие выходки и думает что это нормально, я не знаю как с ним разговаривать. Вчера очень сильно поругались, я сказала уходи на время, я не хочу с тобой рядом находиться. Он молчит. Пока не ушел, щас должен детей привезти домой, а я так не хочу его видеть, попросила просто молча уйти, не хочу ничего выяснять, общаться. Я просто устала от всего….