Как похудеть после родов при грудном вскармливании

Девочки привет подскажите как вы худели после родов ??? Я на беременность вес не набрала родила кормлю грудью и поправилась сильно Незнаю как быть , если на диету сяду грудному вскармливанию не помещает ??? Хлеб исключила ем только бородинский или на кефире . Я сама тоже не худая была весил 73 до родов , а щас 80 . Подскажите что делать ?