Как снова начать тренировки после перерыва: советы мам
Каждый день ем себя изнутри, что не занимаюсь спортом, точнее перестала заниматься. Летом ходила в маму без драмы и сама дома занималась. И вот уже почти два месяца я не сделала ни одну тренировку. Сделала справку в бассейн и благополучно его потеряла ни разу не сходив поплавать. А так ждала, когда откроется бассейн в дворце борьбы. Каждый день ищу себе оправдания. Как дать себе по уже неупругой жопе и опять начать тренировки? С весом более менее пришла у свою стезю, но качество тело ужасное (
Я так недовольна собой 😢
Комментарии
У меня тоже был куплен абонемент на 2 месяца, позанималась 4 раза 😀 муж смог все тренировки скачать и теперь просто могу в любое время, но не могу начать
Тут только один совет- начать. Заметила, что когда начинаешь тренироваться- потом уже не можешь без тренировок. Тело само просит, и психологически как-то зависима становишься)
А если перестаешь, не тренируешься, то оно и не надо становиться. Поэтому начать хотя бы с малого, перетерпеть буквально 3-4 тренировки. Потом пойдет легче )
Согласна, надо начать
Это как с чтением. Если надолго перестаешь читать, то становится сложно начать
А как только начнешь, прям зудит, как хочется читать
@zesta, точно! Я вот сейчас не читаю, и даже неохота 😅 надо опять начать))
@lykkeli, да, начинать сложно, тоже бывают такие моменты
Тоже самое
Только мне все равно сейчас на вес и на качество тела, больше беспокоюсь за то, что ничего не хочу.
Сделала справку, вожу сына в бассейн и в это время планировала плавать с ним на соседней дорлжке. Но не могу себя заставить.
Вот тоже так, в перерывах,когда я могу, я не хочу 😅
Вот у меня также с сентября не хочу. Был стресс, потом начал пить ад, и сил нет. Организм будто включил режим энергосбережения. Никаких лишних трат энергии
А я у меня то все болеют, даже кот в сентябре так сильно переболел, я целыми днями полы мыла и дезинфекцию делала, потому что из МКБ он ссал по углам, а ребёнок же ползает везде( потом старший заболел, потом малой засопливил, потом я сама
Уф
@zesta мои тоже сопливили, сейчас ремонт) младшая у мамы, у старший развивайки, кто-то должен следить за мастерами. Я туда сюда мотаюсь)
Я к вечеру просто только спать могу 😅
@sanekblond, а я читаю перед сном. Как муж уходит с маленьким спать, я наливаю себе цикорий и читаю
Я хожу в зал только потому что беру блок занятий у тренера 😅 так бы не ходила, слишком ленивая. Дома весь набор для тренировок есть, от ковриков, штанги с блинами и гантелей до беговой дорожки - нефига дома не делаю. А так он постоянно пишет, типа, давай в понедельник, не пропускай, иначе тяжело будет после перерыва. Назначаешь тренировку, потом в этот день ужасно не хочется идти, но не отменять же, иду, ною ему, что тяжело, но делаю все, что он скажет.
Ну мне реально надо. Я нефига не худею, потому что питание не могу (не хочу) контролировать, так хоть тело в тонусе держу и дальше не набираю.
По субботам в бассейн ходим семьей втроем. Сыну очень нравится, поэтому ходим.
Но у вас ребенку еще только 8 месяцев. Наверное вы устаете, может недосыпаете. Понятно сил и желания нет. Я только после 11 месяцев ребенка нашла в себе силы начать заниматься, когда мы гв завершили, и я спать начала более менее нормально.
Я вот тоже с тренером индивидуально ходила на послеродовое восстановление, не пропускала. А дома самой не получается. Опять ходить куда то нет возможности (
Сейчас себя кнакрутишь и снова начнёшь самоедством заниматься. Ребенку 8 месяцев всего, если нет возможности то не надо себя корить. Гуляй, приседай, отдимайся, в планке стой. Просто на ежедневной основе. Повесь на холодильник трекер, чтоб отмечать, если так спокойнее будет
Да даже самое элементарные упражнения по 10 минут в день не могу себя заставить
@zesta, значит делай что можешь. махи руками, три приседания. Не кори и не мучай себя
@kewiu_, @lovesummer, да я даже зарядку не могу заставить себя сделать( хотя и время и возможность на это есть
Иногда лучше от*баться от себя; когда будет настроение и ресурс, вопрос заниматься или нет не возникнет, а будет желание
Не кори! ) все будет
Лучше начни дома по 15 минут легкой зарядки-растяжки, они всегда найдутся, тело привыкнет.
начни с зарядок. и пока оставь так. значит нет сил, это нормально! зачем себя насиловать
Когда марафон покупала, занималась 4 раза в неделю, а сейчас пинаю себя, чтобы хотя бы раз в неделю потренироваться.