Быстрый ужин для мамы: 424 ккал и 34г белка
Сегодня абсолютно ничего не готовила . Пол дня гуляла с мужем и только пришла . Быстро собрала себе тарелку на ужин ❤️ 424ккал и 34гр белка
Лучший комментарий
Опять налетели.
Ало. Тут пол тарелки - овощи.
Яйца мизерные - это перепелиные.
Кулачок гречки и курица.
Вы это не почувствуете, девочки. Хватит да.
Обычно те кто пишет как можно столько есть в других постах отписываются что 80кг весят, как птички так набирают непонятно, в одно булочке с начинкой больше калорий чем в этой тарелке, я тоже подсчитываю ккал и на иг тоже говорят это же много, а ниче что я ем два раза в день без перекусов и жирного, пока остальные как птички на 5000 ккал обжираются шоколадками
Комментарии
Блин так мало на тарелке , у моей мамы такие тарелки дома 🥹я б тоже две тарелки съела
@qghts, я еще и не наелась после них🤣🤣🤣через пару часов опять поела тарелку 🤣🤣🤣
Я б шас навернула эту тарелку🥲🥲
@qghts, дааа но и выспания привеет🤣🥲🥲но не могу без сладкого,наверное я заедаю стресс🥲🥲
Скажите, на пп продукты в месяц сколько у вас уходит примерно? 🥲 хочу закупиться, но не знаю сколько выйдет 😂
Не могу сказать🥲🥲честно не знаю , могу посмотреть по карте с этого месяца сколько ушло на продуктовые магазины . Я всегда безналом оплачиваю
@qghts, Ух ты 🥲🥲
Немало, дорого нынче пп обходится 😂
Вы столько съедите? Я оттуда только 3 кусочка мяса и гречку осилили б
@qghts, Я брала у них куриный рулет, тоже очень вкусный. Подскажите, а при соблюдении кбжу лучше брать их рулет или это филе?
@neizvestnaya_ya, очень люблю эту фирму ❤️я чередую, то рулет то грудка
Например вы приготовили плов для семьи как масло все взвешивать нужно чтобы посчитать общий каллораж, или вы просто такое не едите? Или хинкал😁
Хинкал не ем , так как очень калорийно . 🥲
Я отдельно все блюда для себя готовлю .
Я сегодня съела яичницу с колбасой (две маленькие дольки)
На ужин салат 🥗
Я целый день кушать не могу почему то
Скажите, пожалуйста, сколько приемов пищи полноценных за день у вас и перекусов ?🙏
@qghts, ну всё, я с вами 💪🏼😁
Люди вы гоните да что тут есть блин🥲
Вы как птички чтоли едите
Если да, вот вам пример почему автор худеет, а кто ест как воробушек нет
@kh.amsss, вы ошибаетесь что такая тарелка подходит только для женщин с лишним весом . Я планирую так же питаться когда закончу сбрасывать лишнее) это нормальная порция здорового человека . Или вы считаете что 120гр отварной гречки , 120гр курицы , 1 огурец , 70гр квашенной капусты, три перепелиных яица и 4 помидорки черри - это прям большая порция ? То что вы едите как воробушек и всегда худая - я очень сомневаюсь ) потому что с порциями воробушка бы б были уже не жилец .
@qghts, воробушек в кавычках, если вы не заметили, за один раз да, многовато для меня
И где я сказала, что только для толстых? Я написала, что лучше так, чем вредные перекусы
Всегда худая имею ввиду, что больше 53, кроме беременности, не весила, в опровержении слов что те кто мало ест не худеют
Думаю ничего удивительного, что для каждого ваша порция по разному воспринимается, и не стоит воспринимать в штыки, я же не говорю, что для всех девушек это много
@kh.amsss, думаю в высшем случае это генетика ( возможно) . У меня золовка двух детей родила и больше 47кг никогда не весила , хоть и питается хорошими порциями . Просто свекровь тоже точно такая же худая . Гены тоже ооочень важную роль играют
Если б я каждый ответ в штыки воспринимала - я б ни один день не вывезла бы ) здесь стабильно обсуждают и удивляются порциям. . Хоть я выставляю уже третий месяц почти каждый день - но люди не привыкли .
Спасибо большое ❤️было очень сытно . 5 часов прошло , я только сейчас захотела перекусить
Вы сами худеете ?
Или у вас образ жизни такой ?
@qghts, прекрасно .
В есть результаты и ща какой период ?
Мне тоже нужно скинуть вес 🥺ни как не начну
Завидую таким таким как вы
@mama_melissl, через неделю будет ровно 3 месяца . Пока на весах минус 11.800
Но в объемах хорошо ушло
На тарелке все ,что я люблю 🤤🤤 ну как всегда🔥🔥🔥
Все время думаю что надо начать правильно питаться хотя бы иногда..и в то же время ем всё вредное🥲
Как сейчас,поела жареную картошку с соленым огурцом
Разве это большая порция? Видно же, что всего понемногу 😄 яйца малюсенькие перепелиные, как и помидорки черри) может от разнообразия на тарелке кажется, будто там много. Да и продукты не тяжелые для желудка, даже от большего количества плохо от такой еды точно не будет )
Я кстати этот лаваш увидела в зелёном яблоке который вы хвалили, случайно заметила так спрятали вообще в не видном месте поставили ,возьму в следующий раз , теперь знаю где найти точно😄
@qghts а мне тоже не прям близко но самый ближайший он ,не давно открылся и много всего и так четко расставлено ,но вот его прям спрятали ,случайно совсем увидела. И со своей херовой памятью сразу о лаваше этом вспомнила ,вот захотела бы найти не нашла бы 🥲
Моя любимая тарелка😍 это знак что надо возвращаться!
Для тех кому это много, попробуйте не кусочничать в течении дня, а полноценно два/три раза питайтесь. Я вот, когда вот так нормально ела, поняла что больше двух раз не могу есть, а хотя раньше всегда голодная была, а были постоянные перекусы и три раз стабильно питалась.
Спасибо что делитесь 🫶🏽🌸подписалась на днях. Можно узнать давно вы на подсчете калорий? И сколько скинули за это время?
Я вот тоже два раз могу только полноценно вот так поесть . Больше не лезет. Желания не бывает . Поэтому Только на перекусы оставляю калории
Почти три месяца на подсчете , скинула пока 11.800
Не много калорий . Приятного аппетита вам ❤️
Вроде смотришь столько всего на тарелки и так много но я все равно не наедаюсь такой тарелкой 😭
Хочется постоянно что то жевать
Столько идей классных подкидываете🥹
Осталось только начать😁
Жду ваш список покупок💓
Нет ещё , ужин готовила для семьи , сейчас ещё старшая с садика придет , нужно внимание уделить ❤️детей уложу , напишу пост . После 20:00
Вы фрукты едите? Я не могу отказаться от фруктов в первой половине дня это обычно, киви, мандарины, хурма, калории не превышаю но углеводы превышаю 😫
@pachinko, белков должно быть меньше чем углеводов . Это правильно
@qghts, вы читмил устраиваете ? Чтобы не сорваться, я решила один раз в месяц есть то что люблю
@pachinko, нет , не устраиваю , но против читмилов ничего не имею . Просто у меня не было желания сорваться . Я ем все что люблю и все что хочу . Может поэтому я выдерживаю спокойно
Опять налетели.
Ало. Тут пол тарелки - овощи.
Яйца мизерные - это перепелиные.
Кулачок гречки и курица.
Вы это не почувствуете, девочки. Хватит да.
@rukiya.22, я сама столько весила и даже больше, и ем как птичка было точно не про меня 😂особенно зелень в пол тарелки на один зуб
@pachinko, точно 😅 а как похудели, кстати?
( спрашиваю после нескольких порций роллов, фруктов и ЗЕЛЕНОГО чая с тортом 🤣🤣🤣)
@rukiya.22, я еще в процессе, подсчет калорий + интервальное голодание, ем два раза в день без перекусов, последний прием в 5-6 вечера, надо еще 10 кг скинуть 😪
Благодаря вам я снова решилась встать на путь подсчета ккал и частичного пп 🤣🙈 Я надеюсь не сорвусь
@qghts, а у вас есть рецепты десертов ? Пп варианты или менее калорийные
@ummaylu, я ем конфеты милки вей , в одной 45ккал
Ем протеиновые батончики любые вкусные . Там где то 160ккал и 20гр белка бывает .
Ем победа горький шоколад без сахара - он мне на вкус очень нрав и насыщает . 20гр ем - это 90ккал
И ем многое из продукции киндер . В батончике одном киндер пингви 135ккал )
Даже такая мелочь вроде - но повышает уровень любви к самой себе . Начала ощущать это на себе , так как у меня по жизни сниженная самооценка
Вы звезда момлайфа 😂❤️
Я не на подсчёте калорий конечно , но все равно читаю и сохраняю ваши посты 😁
Если не считать граммы как будет интересно 🫠 для меня это самое тяжелое
Спустя три месяца я уже научилась на глаз определять граммовки . Но не считая граммы вы не сможете быть в правильном дефиците . Вы либо будете конкретно не добирать калории либо будете избыточно их потреблять .
@qghts, поэтому ни как не могу заставить себя начать 🥲
@patina0505, поставить весы на видное место в кухне
@k.dayan, я тоже хотела бы базовый список продуктов 😍@qghts, давайте в следующем посте список продуктов нам 😍
@qghts, ого,классный результат.
А за какой период?
Я такая слабачка 🥲не могу взяться за себя.
Но ваши посты с едой начинают мотивировать 🫣
@ahha__, через неделю будет ровно 3 месяца ❤️
Было бы интересно еще меню на неделю например
@hah1ubalbu, @eva., @ummkotik, @aishat__, щас я начну продавать гайд по закупу продуктов 😂😂😂шучу . Чуть чуть позже напишу всё
Люди которые пишут что это много сколько едят мне интересно 😄
Ну едят мало но каллорийно. Например в 2 кусках хлеба с маслом или с сыром будет столько же если не больше калорий.
@basira_mama, да да, я тоже была удивлена😂посту с шауромой, но промолчала
Интересно какая порция была до пока на пп не сели
@qghts вдохновилась вашими постами💕, тоже начала считать калории, как оказалось начала я много есть, но еда теперь намного полезней
Вы правы ❤️это все делается и для здоровья и для хорошей работы кишечника
@qghts, дааа, я тоже хочу но почему-то мне кажется что это тяжело готовить и тг хотя возможно не так 🥲
@ltheamo, не тяжело ❤️но я ленюсь 😂потому что мне мама приносит вкусную . Она сама готовит
Эта не вкусная попалась к сожалению 🥲покупала в зеленом яблочке .
А что у вас это копченное ? Есть фотография сверху упаковки?
@sardelya_sosisovna, есть есть . Я там всегда беру
Это так много кажется, наверное я б не смогла все съесть
@patina0505, да , маленькая тарелка действительно . И углеводы и белки не добрала . Но вечером все восполню ❤️
@asia.1.9.9.9, это ж перепелиные яица . Они крошечные . И помидоры черри малютки )
@qghts, да я вижу что помидоры черри,сама тоже их беру,просто в этой тарелке еще и другие продукты,все вместе мне чуток много,я пробовала так 😂🫶🏻
@qghts, просто я которая даже такую тарелку не ем еще набрать хочу . Я думала это порция для того что бы набрать
@halima96, на такой порции как можно набрать? Вообще мало всего же там
вы делаете покупки продуктов разом?👀 или добираете чего не хватает? если разом, в следующий раз «сходила бы с вами»😄
@qghts, я тоже хочу список, как начинающий «контролер ккал.» 😂
Спасибо ❤️белка маловато 🥲но у меня осталось 400свободных калорий , вечером съем творог и протеиновый батончик с чаем 🤤
Люди которые пишут что это много сколько едят мне интересно 😄