Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Mary Z
Mary Z
Мама сына (12 лет)

Как научиться говорить НЕТ и выстраивать личные границы

ГРАНИЦЫ: почему так сложно сказать НЕТ? 🙅‍♀️

Как часто мы ловим себя на том, что соглашаемся на что-то из чувства вины, страха обидеть или «быть плохой»? 😔 Отдаем свое время, энергию, силы, а потом чувствуем себя опустошенными и раздраженными. Знакомо? Мне – очень! 🙋‍♀️

Научиться выстраивать здоровые личные границы – это не про эгоизм и не про «отгородиться от всех». Это про уважение к себе и заботу о своем ресурсе. Это про то, чтобы точно знать, что для тебя приемлемо, а что нет. И уметь спокойно об этом сообщить окружающим. 🗣️

Почему же так сложно их ставить?

• Страх обидеть близких.

• Желание быть «хорошей» для всех.

• Боязнь конфликтов или непонимания.

• Привычка, что наши границы всегда нарушались.

Но поверьте, когда вы начинаете выстраивать свои границы, происходит волшебство! ✨

Вы чувствуете себя более энергичной, уверенной, исчезает постоянное раздражение. Отношения с людьми становятся более искренними, потому что они учатся ценить вас такой, какая вы есть, а не такой, какой им удобно. ❤️‍🩹

С чего начать?

1. Осознайте: Какие ситуации «высасывают» из вас энергию? Что вам не нравится, но вы терпите?

2. Начните с малого: Откажите в несущественной просьбе, которая вам неудобна. Или выделите себе полчаса «неприкосновенного» времени.

3. Используйте «Я-сообщения»: Вместо «Ты меня всегда нагружаешь», скажите «Мне будет сложно, если я возьму на себя еще и это».

4. Будьте последовательны: Сначала будет непривычно, возможно, будет сопротивление. Но со временем окружение привыкнет к вашим новым правилам.

Помните: ваши границы – это ваш фундамент. 🏡 Без него дом рухнет.

А какие границы вам сложнее всего отстаивать? Поделитесь в комментариях! 👇

«А какие границы вам сложнее всего отстаивать?»

#личныеграницы #психология #саморазвитие #уважениексебе #самоценность #личныйрост #ментальноездоровье #женскаяпсихология #ресурсноесостояние #энергия #осознанность #говоримнет #умениеотказывать #балансвжизни #счастьебытьсобой #вдохновение #мотивация #заботаосебе #психологсоветует #гармония #отношения #здоровыеотношения #эмоциональныйинтеллект #уверенностьвсебе #нетстрессу #жизньбезвины #женскоесчастье #счастьеесть #свобода

Личные границыПсихология для мамСамоуважениеЭмоциональное здоровье

Девочки вопрос про личные границы....как только я их начинаю отстаивать, так сразу находятся обиженные и…

Девочки вопрос про личные границы....как только я их начинаю отстаивать, так сразу находятся обиженные и оскорбленные...вот, как научиться и свое отстоять и других не обидеть

Повезло с мужем? Или это ваш выбор?

Зашла тут тема вчерa…. И меня прям бомбануло от комментариев 😃 Хочу высказаться . Меня прям раздражает, когда люди пишут «повезло с мужем» … В смысле блин повезло ? Их что в викторину выигрывают ? Раздают где-то нуждающимся ? Или вам мужа выбрали родители ? Или вы где-то взяли, то что осталось ? 😰 У меня недоумение просто ! По-моему это мнение «повезло» - оправдание того, что вы отказываетесь брать ответственность за свои решения и свою жизнь . Ваш херовый муж - это следствие вашего осознанного выбора. И тут два варианта либо вы снова берете ответственность и посылаете этого бедолагу нахрен, либо страдаете ноете мучаетесь и обвиняете всех вокруг, что им повезло, а вам нет. Вы император своей жизни, вы строите все что вас окружает ! Пора это запомнить и перестать занимать детскую позицию. Зачастую отношения это сложная работа двух людей, которые понимают что им это нужно. Мой муж на 95% идеальный для меня человек, но есть над чем работать и мне и ему. И внимательный, заботливый он был всегда, я его таким выбрала. Но есть аспекты с которыми я могу не соглашаться. И либо я молчу в тряпочку и разрушаю себя изнутри, либо мы обсуждаем и ищем пути решения вопроса . Спустя 7 лет отношений на нас напал серьезный кризис и в декабре 2021 - феврале 2022 мы чуть не развелись. Потому что разногласия достигли пика своего, я уходила от разговоров , он ничего не менял и мы пришли в тупик по некоторым вопросам. И опять же, я взяла на себя ответственность сказать, что меня это не устраивает, я так жить больше не хочу и не буду и лучше я буду честна с ним и с собой и уйду . Это тоже выбор ! И осознав, что он не готов терять семью, он реально изменил свое отношение и даже работу, которая и была камнем предткновения !!! На которой работал с 16-17 лет. Наши отношения сейчас идеальные для меня и надеюсь для него тоже , в ответ на его изменения я тоже хочу больше радовать его и любить в 10 раз сильнее. Скоро будет 8 лет вместе и могу сказать точно, что отношения это точно не про «повезло» . Это про вашу зрелость, позицию, умение отстаивать свои интересы и уважать мнение партнера! Так что девочки, пожалуйста никогда не терпите в семье, в отношениях, разговаривайте, и решайте проблемы🫶🏻💓🙏 и пусть вам «повезет», но только вы сами творцы своей жизни!

Как отстоять свою позицию перед бабушками: тугое пеленание, марганцовка и соль для младенца - что делать?

Бабушки с обеих сторон наводят на меня тревогу. Собираются пеленать туго моего ребенка, еще хотят мыть в марганцовке и соли А врачи говорят, что все это нельзя делать. Терпения мне 🥲 как вы отстаивали свои границы? Видимо без нервотрепки не обойтись, молчать не буду

Я не совсем понимаю, насколько НЕнорма целовать СВОЕГО ребенка В ГУБЫ...(и с чего это вообще взялось) Поэтому, кому не…

Я не совсем понимаю, насколько НЕнорма целовать СВОЕГО ребенка В ГУБЫ...(и с чего это вообще взялось) Поэтому, кому не сложно, напишите целуете ли вы своих малышей в губы, только ДА или НЕТ. Я свою целую и буду целовать, и меня целовали, и я целовала родителей. И я адекватный, осознающий свои личные границы, человек.