Болит поясница перед месячными после родов: причины и советы

Это норма у многих! Особенно родов ПМС часто усиливается -гормоны ищут новый баланс.

Поясница болит из-за естественного спазма матки перед месячными, который отдает в спину.

✅Что поможет:

1. Тепло: грелка на низ живота или теплая ванна -снимет спазм.

2. Магний , витамины группы В: курсом за 10 дней до месячных — лучший друг против мышечных болей.

3. Поза «кошки»: разминка для поясницы.

🆘Когда бить тревогу: если боль нестерпимая + есть температура, тошнота, сбой цикла — срочно к гинекологу (исключить эндометриоз, воспаление).

Но чаще всего это вариант нормы. Здоровья вам! 💐»

---