Как сохранить нервы маме: советы при эмоциональном выгорании
Девочки, чем спасаете свои нервы?
Я уже не вывожу 🙈 с утра злая просыпаюсь, не могу не орать на детей, прям трясет.
Нужно что-то с этим делать, пока кукушка не отъехала совсем
Комментарии
Было бы неплохо, если бы дело было в планетах 😄
А то последние пару дней даже сил нет никаких. Ни разу такого не было, чтобы настолько тяжела была вся деятельность.
Я недавно тоже такой пост писала.
В итоге наорала на двух взрослых людей. Это ужасно. Теперь наоборот подавленная.
Больше вообще кричать не хочу. Слава богу.
@dashamila но мне вторая крайность больше нравится. Как пощечина самой себе. Мол, остановись, чего творишь
@vesssta, но все же надо найти решение, чтобы выйти в нейтрал 🙏🏻
Магний на постоянной основе, больше сна, лучше пожертвовать чем-то другим.
Психотерапия для выяснения глубинных причин.
Валерьянка) но если водите машину осторожнее.
Мне в таком состоянии прописали антидепрессанты, теперь на дочь вообще не кричу практически
@dashamila, когда от вашего состояния начинают страдать ваши близкие, это и есть тот крайний метод) ну я так думаю) просто сходите к специалисту, может назначит просто легкие противотревожные
@bolshenechkin, вы к какому-то частному обращались для назначения?
Магний пью. Входить в течении дня. Хотя бы 30 мин на себя, в тишине.
Понимаю, тоже в последнюю неделю почти каждый день злая, раздражительная. Не знаю, что делать уже. Пью магний, глицин, пустырник. На ГВ даже не знаю что еще можно пить. Думала начать ходить на йогу. Надо находить время для себя как-то, тогда думаю будет лучше. И высыпаться нужно, но это конечно тяжело.
Да, выспаться - это вообще из разряда фантастики 😄 мы хоть и не на гв уже, но все равно сон урывками
Только отдых , если есть возможность
Попросить кого то посидеть хоть пару часов и пойти погулять , подышать
Потому что внутри бушуют демоны, нужно словить состояние здорового пофигизма
Больше отдыхаю. Прошу больше помощи у супруга. Пошла в психотерапию.
Супруг помогает как может. У нас еще ремонт и переезд, в связи с этим еще финансовые трудности.
Я итак нестабильна в обычной жизни, а тут прям пипец
@dashamila понимаю. Сама в такой ситуации. Супруг тоже помогает, но этого мало. Ищите хотя бы какие-то 30 минутки для отдыха. Я ниже читаю ваши комментарии и прям себя узнаю про демонов
@lizarubinshtein, у нас еще переезд + ремонт 🤯 надеюсь, что как дома устаканится будет получаться уделять время себе.
Вам терапия помогла?
Мне только помогает смесь из 5 настоек трав: мята, пустырник, валериана боярышник и пион. Больше ничего не берет меня.
В равных пропорциях смешать? А по сколько капель пить?
@dashamila, все пузырки смешиваю вместе, пью по 2 мл 3 раза в день
Пока ничего 😀 кроме медитаций, но очевидно мне нужно что-то посильнее, чтобы быть в танке
@dashamila а я вот наоборот не умею медитировать, это же самое лучшее, лучше таблеток, уметь внутри себя расставлять всё на место. Я бы с удовольствием научилась медитировать. А так когда я пришла в аптеку с рëвом и денег было только на валериану, фармацевт вышла из-за прилавка, очень долго крепко обнимала, тоже заплакала, и пока я думала что она мне пробивает валерьяну, пробила пассифлору(тначуть подороже) и сказала ничего не надо. Я курс пропивала и через день начала уже чувствовать улучшения, потом пришли к ней с сыном подарили подарок, ловила ее несколько дней☺ ну и естественно если гв закрываться тк что-то путное не попитьи это будет замкнутый круг
@ira_ida, чтобы добиться эффекта от медитаций нужно делать это регулярно. Меня пока на регулярность не хватает 🤦♀️
Поэтому ищу методы с меньшей вовлеченностью.
А у вас классный случай иллюстрации того, что остались еще добрые неравнодушные люди 🙏🏻
А я психолог и тоже злая последние дни ) точнее раздражительность отслеживаю на ровном месте сильную. Сестра говорит рядом больше, чем я готова слушать , сын взрослый негативной интонацией бесит. Решила, что мож пмс. Пока ничего не болит. А теперь читаю , что не одинока в этом . Тогда давайте думать , что дело в планетах )