Какую омега-3 принимать при беременности: дозировка и выбор

Пила Омакор, 1 капсулу в день

Я принимала от Nature's Bounty омега-3 1000 мг) Мне врач советовала

В комплексах этой омеги мизер, просто переплата за 0 эффект.

Я выбрала от now с большим содержанием дгк (тк в беременность именно она полезнее эпк). Но. У неё в противопоказаниях беременность, тк не тестили на беременных, но омега она и в Африке омега. 1500мг (1000дгк и 500эпк) на 2 капсулы - для беременных самое то

Если есть опасения - эвалар 700дгк, ее можно сто процентов. Там на 2 капсулы меньше мг, 910мг (700дгк и 210эпк), я буду пить по 3,наверное, чтобы было 1365мг

Солгар

Фемибион 2 пила и пью сейчас на гв, мне очень подошел

Там две таблетки омега и витамины

Пила Солгар 950

Я пью Мама Box от сибирской продукции.

В поливитаминных комплексах часто бывает низкая дозировка Омеги-3, форма этиловых эфиров (она хуже усваивается) и неполный состав (мало ЭПК).

Поэтому надо дополнительно принимать Омегу-3. Для максимальной пользы обращайте внимание на 3 ключевых момента:

1️⃣ Дозировка -оптимально 200-500 мг ЭПК/ДГК в сутки;

2️⃣ Форма -ищите на упаковке «триглицеридная форма»;

3️⃣ Качество -выбирайте производителей с сертификатами (IFOS, GOED).

И обязательно обсудите выбор с Вашим врачом - он подберет оптимальную дозировку с учетом особенностей вашей беременности и результатов анализов.

Омега3 ультра фирма SNT (он-Лайн магазин Fitness Formula)

+

Фембион 1 (аптека)

Я пила такой комплекс, там тоже была омега 3

Я пью комплекс фемибион 2 триместр там входит