Как похудеть после родов при грудном вскармливании
Я после родов сильно поправилась, вешу больше 60 кг при росте 155, был максимально низкий вес 50 кг самый такой нормальный для меня самой, появился живот при этом... Вместо 42-44 ношу 46 размер теперь 💔
Могу с утра не кушать вплоть до вечера и не ощущать голод вообще.
За все время вес так и не ушёл, хотя я много двигаюсь бывает.
Что может помочь? Как питаться? Я знаю что каллории нужно считать, я не знаю что можно кушать. Какие прям сильные физические нагрузки помогают, я тоже не знаю. Моя самооценка ниже плинтуса теперь, я стала неуверенной в себе, имею сильный стресс. Может у кого получилось похудеть? Гв пока не закончили тк зубы лезут и грудь большое спасение.
Комментарии
Извините 🙏
Я в чаты не вступаю к сожалению, у меня печальный опыт.
@zeropp432 у нас хороший чат)Вы можете посмотреть и выйти,если не понравится)
Я после родов похудела на 20 кг., 12 сами ушли сразу и 8 на питании, тоже на гв. По рекомендации знакомой пошла на марафон пп, там прошла обучение и сейчас провожу уже свои марафоны, приходите, посмотрите, попробуйте) с новой группой начинаем завтра (24.11), первая неделя бесплатная. Худеем на дробном питании, нужно будет кушать все по готовому меню, результат увидите уже через неделю, он вас замотивирует)
За беременность набрала 27кг. Сначала скинула 15-17, потом вес встал на одном месте как будто)) уходит очень медленно
Гв закончила месяц назад, все без изменений. Единственное- что сиськи сказали «пока» и стали еще меньше, чем были до беременности 🤣
До веса который был когда вставала на учет осталось скинуть 2-3кг, планирую избавиться от 7, но не знаю как. Физ.упражнения не спасают. Калории я не считаю, но ем мало.
Надежда теперь на то, что когда восстановится гормональный фон и месячные придут в норму, может тогда пойдет процесс быстрей 😆
Поэтому не парьтесь
Кушайте главное во первых
Как закончите ГВ похудеете , а я надеюсь потолстею😂
Нет золотой середины вот к сожалению
Я вот худая хожу так меня все заклевали какая я худенькая , а я ем как конь а толку 0
От того что целый день не кушаете ,организм будет еще больше набирать ,надо кушать
Вы возможно из той категории кто во время ГВ не может сбросить вес и поправляется,но стоит завершить ГВ как сразу будете худеть. Я к сожалению из противоположной секты, во время ГВ худею и по завершению набираю 🥴
Но вам надо учиться есть. У организма шок, вы не едите и организм может на стрессе наоборот "запасы" делать.
@inna.andreevna, кошмар , а тут где то прочитала по завершению гв на восстановление 2 года
От какой точки отсчет теперь брать 🙈
@ksy3021 тут я не подскажу 😅 троих в течении 5 лет родила. Удивительно, что я вообще не рассыпалась 😂
@inna.andreevna, удивительно)) потому что я щас как будто рассыпаюсь , то зубы , то еще что то вылезет ))
Вы кормите грудью, у вас гормональный фон другой сейчас, не как у некормящих. Если прямо срочно хотите похудеть, обратитесь к эндокринологу.
Но лучше начать похудение после завершения гв. Я тоже невысокая с лишним весом сейчас, кормлю дочь грудью. Как завершу гв, если вес будет напрягать, сначала пойду к эндокринологу, сдам анализы и только потом начну похудение)
По опыту со старшими, после завершения гв вес уходит, поэтому не переживаю пока)
Я с первым за беременность поправилась на 20кг рожала с весом 70кг.. Рост 156.. И пока кормила грудью похудеть не могла.. В 1.3 отучила от груди и похудела вернулась в свой вес
Проверьте гормоны ,посетите эндокринолога ,учите организм кушать ,вы голодаете и организм в вечном стрессе
Приходите к нам в чат,в телеграмм,мы худеем без бадов и диет) Всё сбалансировано)И поддержка есть,общение)