Бессонница у мам: как наладить сон и восстановить силы
Вас мучает бессонница?
Комментарии
дааа
ужасно мучает
я уже два месяца не засыпаю вовремя
а если и усну то только на пол часа , вот сижу кукую каждую ночь
но я стараюсь ночью время с пользой провести , сегодня готовила манты , и заморозила их
вчера тоже готовила , но вчерашние я съела 😂
@ar.i, мелотонин тогда
Просто чем больше вы будете возиться по ночам, тем больше вы и привыкните к этому, и ваши цервикальные часы собьются
Сейчас вы можете не ощущать, но в последствии это влияет на здоровье
@gamidova.aina5, если не вожусь то просто сижу и не сплю
а так это у меня на фоне стресса 🫠
лет 5 назад было так же , надо пойти к неврологу и прописать лечение , прошлый раз помогло , в этот раз никак не дойду до него 🫠🫠🫠
после лечения я каждый день приходила домой и спала сутками , так неделю , ходила на уколы , и после меня жутко тянуло в сон , после последнего укола все пришло в норму
Наоборот , часов в 8 вечера уже ложусь с сыном спать , несмотря на то , что просыпаюсь выспавшаяся , ближе к обеду я снова хочу лечь на ночной сон 😫🤣
Потом сплю утром до 11-12ти 🥲
И у меня уже пару дней как
Было дело, два года мучилась. Для себя придумала схему: чай с мятой, гулять перед сном, после горячую ванну с солью принять и можно магний пропить: у эвалар есть магний который по таблетке прининимать нужно, в ней 500мг, можно его взять. Магне B6 помню пила по 8 штук, они ещё большие такие...а тут одной достаточно.