На мне вообще ничего не работает. Дыхание,фильмы,уборка -все мимо. Спасали только антидепрессанты + кпт. Антидепрессанты давно не пью и чувствую себя не очень. Фоновая тревога присутствует почти всегда.
занять себя тем, что отключает голову - готовка, уборка, прогулки, рукоделие, рисование и т.д.
плюс поразмышлять/прописать (когда пишешь, можно достать больше мыслей из себя) почему вы тревожитесь именно по этому поводу. когда найдётся причина, станет легче от понимания, что это не реальная проблема, а возможно ваш или чей-то неприятный опыт и с настоящим связь не имеет.
ещё можно прописать что тревожит, что произойдёт, если случится то, чего боитесь, а потом что вы сделаете, если это произойдет.
Мне тут посоветовали дышать валерьянкой,если нервы горят🫣 я вообще очень тревожная сама по себе. Лекарства не хочу пить. ТК страдает желудок. Наверное надо ещё попробовать иглоукалывание. Тоже вещь хорошая
Поля·
Мама сына (1 год)
Магний в больших дозах, прогулки, шоу и сериалы перед сном, чтобы поменьше думать
Марья Мельникова·
Мама двоих (7 лет, 8 лет)
Пробывать переключаться на что-то другое, магний,прогулки...
Yuliya·
Мама двоих (1 год, 13 лет)
На мне вообще ничего не работает. Дыхание,фильмы,уборка -все мимо. Спасали только антидепрессанты + кпт. Антидепрессанты давно не пью и чувствую себя не очень. Фоновая тревога присутствует почти всегда.
Анастасия·
Стала использовать эфирные масла натуральные, могу посмотреть Великолепный век отрывок любой (обожаю этот сериал), дышу и иду на улицу.
Даша·
Мама дочки (1 год)
занять себя тем, что отключает голову - готовка, уборка, прогулки, рукоделие, рисование и т.д.
плюс поразмышлять/прописать (когда пишешь, можно достать больше мыслей из себя) почему вы тревожитесь именно по этому поводу. когда найдётся причина, станет легче от понимания, что это не реальная проблема, а возможно ваш или чей-то неприятный опыт и с настоящим связь не имеет.
ещё можно прописать что тревожит, что произойдёт, если случится то, чего боитесь, а потом что вы сделаете, если это произойдет.
Ирина·
Мне тут посоветовали дышать валерьянкой,если нервы горят🫣 я вообще очень тревожная сама по себе. Лекарства не хочу пить. ТК страдает желудок. Наверное надо ещё попробовать иглоукалывание. Тоже вещь хорошая
Malinka·
Афабазол, Седамед, прогулки на свежем воздухе, шоппинг для себя, книга, сериал. Психотерапевт +терапия
Лиана·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Та же беда. Ходила к психотерапевту, начинала принимать антидепрессанты, но не смогла из-за побочек. Пока решения не нашла.