самое важное не есть много жира, даже мучное не так страшно. Вечером смотреть что ешь. Всё жирное лучше убрать. Я имею ввиду не жареное жирное, а то, в чем жира больше.
Я стараюсь больше печь, отваривать, тушить. Ну то есть не жарить совсем.
Спорт тут даже не на втором, а на третьем месте. После питания идет сон😅
Вау! Это не просто прогресс, это офигенный результат! 🔥🔥🔥
Желаю продолжать и твёрдо придерживаться цели! Удерживать потом хотя бы 2-3 мес может тоже сложно быть, но вы такая молодец, что у вас всё получится! 🙌
Онорина·
Научите меня ,я стою в своём весе,и трудно ни грамма не могу похудеть хотя, стараюсь активничать и сдерживать вредную еду
Alfiia Witenbach ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
самое важное не есть много жира, даже мучное не так страшно. Вечером смотреть что ешь. Всё жирное лучше убрать. Я имею ввиду не жареное жирное, а то, в чем жира больше.
Я стараюсь больше печь, отваривать, тушить. Ну то есть не жарить совсем.
Спорт тут даже не на втором, а на третьем месте. После питания идет сон😅
Онорина··
какая же вы Умничка,полностью с вами согласна, все три вещи ,1)питание следить 2)сон и спорт даа ,желаю дальше так держать
Alfiia Witenbach ··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
благодарю 🙏🏻
АнгелаZ·
Мама двоих (5 лет, 8 лет)
крутая! Молодец!!!🫶🍀
Мария·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Вау! Это не просто прогресс, это офигенный результат! 🔥🔥🔥
Желаю продолжать и твёрдо придерживаться цели! Удерживать потом хотя бы 2-3 мес может тоже сложно быть, но вы такая молодец, что у вас всё получится! 🙌
Alfiia Witenbach ·
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Расскажите про питание за весь день? Я тоже похудела. Но питание оставляет желать лучшего. Так как нет на него времени совсем ..
Alina·
Мама дочки (1 год)
Ого, классный результат, это вы за сколько времени так скинули?
Только питание? Или спорт тоже