Почему не уходит вес при правильном питании: ошибки похудения
Доброе утро всем
Около недели назад начала свой путь к здоровому красивому телу. Исключила сладкое, единственное сладкое, которое я ем это фрукты или 2-3 штуки фиников на перекус. Основные приемы пищи не превышают 500 калорий. Хлеб ем белый пока, но только утром. Пока не могу от него отказаться, но наверное уже с завтрашнего дня заменю его. Кофе с молоком пью тоже только утром и без каких либо добавок, и один раз в день пью чёрный чай без ничего. В остальное время пью воду, где-то 1.5-2 л. Сколько смотрю многие уже за неделю такого питания скидывают хотя бы половину кг, а я ничего.
Кто разбирается в похудении таким способом, напишите пожалуйста мои ошибки и на что обратить внимание.
Комментарии
Качественный сон это что? 🥲😂 уже 3 года не спала дольше 3 часов в сутки. И наверное ещё ода 2-3 не буду 🙈
Насчёт упражнений вот я жду узи в субботу, чтобы узнать можно подключать силовые или нет. У меня проблемы с женским здоровьем, боюсь сделать хуже. Хотя хочется уже. Помню как хорошо после них бывает. Пока что ограничиваюсь зарядкой, растяжкой и тд.
Спасибо большое за рекомендации 🙏🏻 ☺️
На фитнес не хожу, так как малышей не с кем оставить, да и не останутся они ни с кем. Дома насколько дети и дела позволяют я пока что практикую только йогу, зарядку, растяжку. Хотела ещё ходить по утрам, но опять таки из-за детей не получается. Единственное что есть это прогулки с ними же по несколько часов.
@yakubovaa, если дома делаете это уже хорошо. Удачи 🤍 не загоняйтесь сильно , все восстановится .
1800 кал добрать это очень сложно. Все конечно индивидуально но это много для вас ?
Я когда худела и плюс на гв была добирала где-то 1300
Вот да, я не могу их добрать. 1500 с большим трудом добираю, потому что обедать заставляю себя. А так, в первые дни ща день было 1000-1200. Я тоже на гв сейчас кстати
@yakubovaa, я в первый раз когда села на пп была с наставникам. Она помогала что да как объясняла , белки жиры чтоб добирала. Но я тогда каждый кусок еды взвешивала 🥲для меня сейчас это очень трудно.
Но когда понимаешь что да как работает , уже можно не без весов обойтись
@sani_02, если не получится тоже наверное наставника найду. А так да, постоянные взвешивания раздражают.
Вам сейчас все можно ☺️ как родите и восстановитесь уже решите что и как
вы по объемам талии и тд тоже смотрите, вес может стоять а сантиметры меняться
Надо тогда взять измерительную ленту и мониторить. А то боюсь что сорвусь из-за отсутствия результатов быстрых
До деток я за неделю 3-5 кг могла скидывать, а теперь каждые 100 гр даются с боем, из-за этого 0 мотивации 🥲
@patyaa_m, 😂 ну начало положено, это уже хорошо
Главное не сворачивать с пути 💪
Конфликты в школе: как перевести ребенка через комиссию
Первый класс, как же я ждала этого момента почти сакрального❤️🔥
Но для нас это обернулось стрессом. Вечные срачки в родительском чате, недопонимания между родителями, манипуляции со стороны учителя, на нас (родком) ополчилось большинство родителей из-за закупок, грызня была страшная.
Учительница начала со слов «мне муж вообще сказал не работать, поэтому я не держусь».
Как оказалось, учитель подселила в родком свою подругу, которая с начала года все ей докладывала обо всем из всех чатов.
Сейча...
Проблемы с детской поликлиникой на Тюльпановой: как попасть к специалистам
Детская поликлиника на Тюльпановой.
К узким специалистам видимо там вообще не попасть? Да их там большинство и нет вовсе. Педиатры не заинтересованы. К окулисту талонов сейчас нет, можете потом сами в регистратуре записаться-слова педиатра. Мы не записываем, это только через педиатра-слова регистратуры. Там видимо за дураков всех держат?
Так вот, сколько раз говорили педиатру, у нас проблемы с кожей, сыпет и от продуктов, и так дерматит, что делать? Ответ один: не переживайте, после года пройдет...
Доброе утро, друзья!
Сегодня утром поговорим о роли матери и отца в жизни человека.
Делюсь с вами мыслями моего прекрасного преподавателя 🌸
МАТЬ И ОТЕЦ — ДВА КРЫЛА, НА КОТОРЫХ ВЫ ЛЕТИТЕ ПО ЖИЗНИ
Друзья мои, все дороги ведут нас в детство.
Туда, где закладывались основы личности. Туда, где мы получили две главные опоры психики: фигуру матери и фигуру отца.
Эти фигуры формируют нас. И от того, какими они были (или какими мы их воспринимали), зависит вся наша дальнейшая жизнь.
МАТЬ = БЕЗУСЛОВНАЯ...
Самое главное это есть не меньше 1500к !
Это нормально что вы не скидываете сразу за неделю или даже за месяц, организм потихоньку адаптируется.
Все идет из нашей головы , не загоняйтесь, не думайте каждый день о том что вот я должна скинуть вес, просто наслаждайтесь едой и не загоняйте мысли в голову вот я поела одну конфету все теперь вес будет стоять. Самое важное это дисциплина и стабильность.
Исключите полностью перекусы, только завтрак обед и ужин чтоб был, насыщенные ( белки, жиры, углеводы)
По возможности добавьте упражнения тоже, минут 30-40 силовые дома 3 раза в неделю , это вспомогатель будет для похудения.
Качественный сон 8-9 часов
Водный баланс
Пешие прогулки
Пишу вам как фитнес тренер) удачи в вашей цели, прогресс обязательно будет🫶🏼