Влияние питания на лактацию: личный опыт кормящей мамы
🍼Мамули на гв,
❔Вопрос:
вы замечали приливы чаще при тех днях, когда вы плотно кушали ? Не упуская 3приема пищи ?
Понятно что ребенку через молоко «хинкал» не пойдет, но я кое-что заметила, все что до головы доходило, - испробовала, и ток сейчас разобралась в причине что с момента кризиса молока (а это с 2,5м) вот до этих недавних пор поняла :
Надо много уплетать !
Кушать минимум три раза в день, иначе лично у меня молока мало, будто сил и энергии нет у организма для воспроизводства, несмотря на частое прикладывание, я литрами воду заставляла себя пить, сцеживала после кормления еще и с шприца ему давала, и ток сейчас за эти 3д как начала плотно есть, почувствовала облегчение 😮💨😫
Комментарии
+++++
После еды бывало приливо
Если хорошо и плотно поесть
У меня от еды почти ничего не зависело.
Приливы были после питья воды и сна .
Да. Обязательно после кормления мне хочется есть. А еще я заметила если не пить воду, то и молока не будет. Как только выпью воду тут же прилив чувствую
Еда нет, а вот когда много жидкости пью, воду чай, то прилив хороший
Я вот ем тоже но чтобы молока было много не замечала и таких приливов нет
Приливы я чувствую когда сплю или когда прошло часа 2 с прошлого кормления
Я могла ничего не есть и были првиливы 24/7 и много молока 🫠
В 2,2-3 налаживается как гв , уже перестают быть такие активные и ощущаемые приливы, это никакой не кризис .
От того что я много жрала у меня не бывало приливов, потому организму тоже нужны силы чтоб переварить эту еду в желудке помимо гв.
В моем случае это был теплый душ и сон дневной
Я всегда сплю днем что на гв, что без гв.
Когда организм в постоянной стрессовой работе к этому как раз таки относится тоже и множественный прием пищи , молоко не будет вырабатываться .
Так же можно подключить продукты которые увеличивают лактацию .
@antipod, если ваше состояние зависит реально от приемом пищи , то как обстоят дела с витаминами и минералами ?
@nuri_shka, Ферритин низкий бывал, в беременность в пределах нормы, так как пила то, что назначала врач, после родов чуть упал, до сих пор пока пью, с остальными анализами нормально бывало
Скорее это дефицит железа , и недостаток его запасов
@antipod, в периоды когда я запускала приемы минералов ощущала подобное состояние 🥲, но когда уже вошла в нормальное состояние мое состояние уже не так сильно зависело от еды .
Думаю такое тоже может быть
У всех индивидуально. Для меня было достаточно поспать, могла не кушать длительное время. Но сон был обязательным процессом.
Да да у меня также, в период когда она ночью не спала даже часа грудь не была наполненной
Замечала ,когда плотно ела ,прям приливы были ,от одного питья не было
Нет. Замечаю после горячего питья сильный прилив и после сна
Сколько бы не ела, не приливало так хоршо, как в те дни, когда высыпалась. Хоть за день толком ничего не ела.
Пока малыш спит, минут 10-15 подремать хватало, чтоб текло)
Ваше состояние, ваш настрой, сон и спокойствие больше влияют, чем питание.
Дааа это точно.
Всё это зависело от моего сна.
Было это все( не помогало , вот именно кроме плотного приема пищи было все, забивала на еду, так как главное все это есть.
Может организму другая энергия была нужна не знаю, так как если я голодна, я чувствую себя слабо
@antipod, ну вот. У вас от голода слабость бывает, возможно поэтому)
Я вообще забывала кушать иногда. И норм чувствовала себя.
Я замечала, что главное пить пить пить. Не сколько еда, а питье.
В первые месяцы у меня сильная жажда была, литрами выпивала воду, но и кушала три раза прилично так, и может поэтому грудь чуть ли не лопалась от переизбытка молока.
Но вот сейчас, лично по моему опыту, я сток пить уже не хочу, но заставляла себя пить, ситуация изменилась, да, но незначительно
И сейчас плотно начала есть.
Как поняла, организму нужны силы на это все, а не сама еда и из нее что-то мутить, тоже самое как и сон, отдых, для того чтобы были ресурсы на это все
@antipod, я тоже такое заметила, если ем три раза в день, плюс пью воду в достаточном количестве, не считая там чая и прочего, то молока много. А если поем один или два раза, то грудь будто меньше
Сон,питание,спокойствие-3основных фактора выработки достаточного количества и качества молока