Как справиться с паническими атаками при нозофобии
Девочки, кто страдает ПА на фоне нозофобии. Как вы справляетесь? И посоветуйте психотерапевта кто именно с этим работает 🙏
Комментарии
Мама тоже умерла от онко , у них по жен линии этого много ( но у всех разных органов
Я с вами ,у меня тоже самое .
Начали пить золофт
@my_king_leon, к Бокареву ходила . У терапевта наблюдалась , так как темп поднималась без причины ,к кардиологу Непрокиной ходила , потому что сердцебиение 115 все выписали ад
Было после рождения первой дочери. Накручивала себя так,что нагоняла температуру. А температура без причины в гугле это что????? Конечно же самое страшное. Прошла кучу обследований,итог-здорова. Но приступы паники не прекращались.
Начала смотреть всякие техники как справиться с ПА. Потом как перемкнуло. Чувствую ПА начинается,а мне не страшно,чего бояться,я же здорова? И как-то само прошло.
Родилась вторая дочь ииииии…. Я переключилась на детей. Каждая родинка,пятнышко,синячок меня вводит в панику. Но атак больше нет. Тоже ищу психотерапевта. Надоело постоянно бояться чего-то.
Я кстати хотела разобраться откуда "ноги растут" у этого моего страха онкологии, смерти и после пошла на приём к платному психотерапевту, но, когда услышала "вот вам домашнее задание - разберите себя на субличности" решила, что буду сама работать над собой, учусь контролировать свой страх.
@my_king_leon, сестре помогли антидепрессанты. Но у нее нет страха, просто постоянно что то где-то болит, мешает качеству жизни, при обследованиях все ок, никаких диагнозов и отклонений. Антидепрессанты очень ей помогли выйти из состояния что что то болит у нее.
А я как вы почти. Одна бабушка умерла от онкологии, другая - инсульт, дедушка - тромб оторвался. И все это очень давит на меня не страхом за себя, а что дочка останется без меня.
Работаю надо этим: не лезу в Гугл, стараюсь следить за здоровьем, проходить обследования, когда начинает крыть- глубоко дышу носом и выдыхаю ртом и кстати убрала кофе из рациона, тревожности меньше стало в жизни
@naydanova_o85 у меня это было 17 лет назад около года. Потом я вообще забыла что такое ПА. После рождения дочки у меня снова начались ПА, но не так часто, раз может в пол года. И вот 3 месяца как, меня накрывает почти через день
@my_king_leon а ещё я перестала смотреть программы, ролики, которые запугивают по здоровью, не лезу в Гугл при первом покалывании. В общем работаю над собой
У меня остро эта проблема проявилась, когда переболела ковидом. В общем во время болезни один раз было ощущение, что задыхаюсь и появился жуткий страх смерти.
Выздоровела, но постоянно что-то как-будто мешало глотать и тут началось после прочтения Гугла... Обследования, ПА на этом фоне (никогда до этого такой фигнёй не страдала, нет, я была тревожной, но не до такого). Сдавала анализы, даже ФГДС ходила делала 😱. Жутко боялась что рак. Ужасный период, накрывало прям по полной. Потом одна невролог предположила, что это ощущение, что мешает глотать на нервной почве, ну и я 2 раза аж у психотерапевта была. Приписала она Атаракс, я начала принимать, собираемся с родителями на праздник, а я понимаю, что выпадаю из реальности, ладно ума хватило бросить пить таблетки. В общем меня хорошо поддерживала в этот период мама, я конечно не всё ей рассказывала, насколько далеко моя боязнь зашла. Что решила для себя - надо по полной нагружать себя делами, чтобы не было времени на раздумья " а вдруг у меня это, а вдруг у меня то". Сейчас конечно иногда тревожно, но сразу стараюсь мысли свои остановить и отвлечься.
Почитала про нозофобию, чем отличается от ипохондрии?
@8mom8 значит я ипохондрик. Вот мама мне всегда говорит, что я ипохондрик
Я. Никак не справляюсь. Сегодня весь день периодически рыдала и орала, потому что надо было забирать описание рентгена. Мужу мозг выносила, что "если бы что то смертельное, врач бы позвонила", типа как то успокоить себя. А потом увидела, что два пропущенных звонка (спам), и я подумала, что "похоже что звонили", и опять паникой накрыло, давление до 150 поднялось. 🤦 причем сама ведь понимаю, что неадекватно реагирую. В итоге сколиоз 1 степени оказался крч, зря боялась.
Из за этого страха стараюсь в больницы не ходить, вот и нажила себе проблемы со здоровьем, еще предстоит обследование, не знаю как буду(
@bonnemaman да, заметила, т9 изменяет, еще и на эволюцию)
@my_king_leon, у меня тоже такое , 13 числа в груди обнаружили образование на узи, сразу сказали, что доброкачественное , я весь инет перерыла , все пересмотрела , в голове куча мыслей , а если то, а если это, а вдруг не правильное узи, а вдруг врач не компетентный , и куча куча всего. Я реально чуть с ума не сошла
Побежала к маммологу, она успокоила, сказала, что ничего плохого не видит. Взяла пункцию , теперь жду результаты и снова начинает накатывать, я просто не знаю как бороться с этим. Это ужасное состояние …
Я , сейчас очень острый период, постоянно себя щупаю, то лимфоузлы то еще что-то и бегу обследоваться.. начала пить АД, пока не помогает, но я только неделю пью)