Почему женщины боятся просить о помощи и как это изменить

Часто женщина отказывается просить о помощи, даже если в ней остро нуждается. Причины этого явления кроются в глубинных установках и опыте, который она несёт с собой.

Во-первых, страх показаться слабой. Многие женщины с детства усваивают идею, что быть сильной - это норма. Помощь? Значит, ты не справляешься. А быть “несправляющейся” для многих равноценна провалу.

Во-вторых, чувство вины. Просьба о помощи воспринимается как навязывание своих проблем другим. Особенно это актуально для тех, кто привык отдавать, но не принимать. Внутренний голос тут же шепчет: “Они и так заняты, не утруждай их”.

Наконец, страх быть отвергнутой. Мы боимся услышать “нет”, особенно от тех, кто для нас важен. Отказ может восприниматься как подтверждение собственной ненужности.

Но отказ просить о помощи приводит к последствиям. Постепенно женщина истощается, копит обиду и отчаяние. Вместо благодарности за то, что она “всё тянет”, приходит усталость и незаметное выгорание. Чувство одиночества, неспособность почувствовать поддержку - всё это рушит отношения и доверие.

Что с этим делать? Начать с простого: осознать, что просить о помощи- не слабость, а смелость. Это знак уважения к своим потребностям и возможность дать другим возможность проявить заботу. Ведь чаще всего окружающие хотят помочь, но не знают, как, если их не просят. Просьба -это мост между вами и миром, и строить его жизненно важно, чтобы не оставаться в изоляции.

(Алина Бабкина)