Как изменить пищевые привычки и похудеть после родов
Тарелки моих девуличек красотуличек
Сопровождение
Цель : изменить образ жизни , пищевые привычки , похудеть
Комментарии
Сейчас не беру на сопровождение
До середины декабря точно
У меня конструкторы . В телеграмме есть информация 😊
@katerina_katusha, в шапке профиля 💓
Паста - салат из моего конструкта 👍👍👍
Подскажите пожалуйста если у меня организм устроен что при стрессе я набираю вес без переедания,я не могу столько съедать как на тарелках ,мне это на весь день ,набрала 10 кг и ни как не могу его сбросить 🥺с чего начать
Со снижения уровня гормона кортизол, который вырабатывается при стрессе , высыпаемся , не волнаваемся , хорошо питаемся преимущественно белковой пищей и зеленью овощами , много гуляем (шаги по 10000) на свежем воздухе.
Кстати если вы едите один раз в день это тоже может влиять на кортизол , считайте калории , нельзя питаться меньше 1200 ккал.
А вы заранее планируете, что будете готовить на неделю?
У девочек конструкторы- меню ))
Они по ним питаются ☺️
@mama_bysinki, Меню-конструктор это готовая подборка из 10 завтраков, 10 обедов, 10 ужинов и перекусов.
У каждого блюда уже есть КБЖУ и простой рецепт.
Человек просто выбирает что хочет сегодня, и сам собирает себе меню на день или даже на всю неделю или месяц
очень вкусные тарелочки ✨️мне нравится 9ая)тоже подсела на гречку с квашеной капустой,только не знаю норм это сочетание или нет🙈
Вау!!! А сколько стоит сопровождение? Или меню?