Как справиться с тревогой после неудачного ЭКО и планирования

Девочки, как боретесь с тревогой? С накручиванием себя?

Прошлый месяц был неудачный крио с единственным эмбрионом, первый перенос, далось тяжело, я неделю ревела без остановки практически, только как окажусь одна сразу накрывало, в машине невозможно было ехать, на работе при людях ещё держалась, дома срывалась на мужа.

Сейчас первый цикл после этого, вроде собрала себя в руки, настроилась после нг пойти на новый эко, но вот это осознание что уже 10дпо и нет ничего опять, даже тело молчит, как будто не только я на автопилоте, но и оно. И понимаю, что опять есть это ощущение тревоги перед днем х, и что опять придут они, и что страх больше, что я опять расклеюсь, а не то, что опять не получается.

Я бы с удовольствием отпустила уже ситуацию, тк меня морально, физически и финансово выжало безрезультатное планирование продолжительностью в 2 года, как будто я живу циклами-тестами-анализами-врачами, запрещая и ограничивая себе то одно то другое, во имя благой цели, а в это время все вокруг живут.

Я бы правда отпустила, и начала жить свою лучшую жизнь, но и понимаю, что мне 38, что амг 0.7, что просто остановиться и продышаться уже нет времени. Потом я буду полна сил, но время будет упущено без возвратно. Из-за этого я накручиваю себя еще больше, и еще больше загоняю себя в это цикличное колесо.

Друзья, кино, вечера с мужем все есть, но оно такое блеклое, безвкусное, именно потому что все это уже как будто наиграно, как аниматоры перед ребёнком, чувствуется это, что боятся близкие люди рядом со мной показывать свою жизнь, как огражая меня от нее.