Чем питаются мамы: идеи для разнообразия в рационе
Мамы нашего возраста чем питаетесь, что готовите ?
У нас как будто все одно и тоже
😥
Комментарии
Завтрак у нас - каша с ягодами (практически всегда овсянка), сырники, блинчики, иногда омлет может поесть. Обед стараюсь теперь давать суп, либо пельмени может поесть. Ужин макароны, картошка, гречка, рис, тефтели, котлеты, курица запечённая, просто варёное мясо, 1-2 раза в неделю рыба, креветки, раз в неделю печень. Фрукты, овощи, ягоды, творог, йогурт, выпечку любит - треугольники в основном. Грешу печеньками, могу дать несколько штук))
Оказывается у всех одно и тоже практически 😃
@tatianakuzoyatova да конечно, не у всех есть время, возможности и желание изобретать что-то)) Утром пока встанешь, всех накормишь, уберешь со стола, поиграть ещё надо, а тут уже обед и спать пора 🙈
Каши различные, крупы, макароны, йогурты, омлет, творожки, биолакт, фрукты, овощи, мясные суфле, вода. Домашнюю выпечку делаю еще (творожная запеканка, кексы, пирог яблочный, оладьи, блины, вафли)
А что тут особо к первому комментарию добавить?) Разные фрукты и овощи, рыбу и другие морепродукты можно включить, запеканки мясные/творожные/овощные, оладушки, супы разные, готовить самим печеньки, суфле, мармеладки. Чаще сезонные фрукты/овощи предлагать.
Да в целом и сейчас все одно и тоже. Разбавляет только рационом садика🫠
У нас тоже все что выше) еще плюс вафли с разными начинками готовлю, запеканки, маффины/кексы. Макароны (или любые другие крупы) с котлетками, тефтельками, ежиками. Рыбу редко изредка готовлю в духовке или на пару
Утром каша (гречневая, манная,рисовая, дружба, пшенная), омлет, блинчики, в обед суп, вечером каша(пюре с тефтельками, овощное рагу)+кефир(ряженка, иогурт, творог)в перерывах сок,чай,компот+фрукты, печенья,кукурузные палочки, пастила). Наверное тоже все одно и тоже
У нас все максимально сжато. Но групповой набор разнообразия хороший со слов врача😁 мы с абкм, ничего от коровки нет в рационе.
Утром каша всегда с фр пюре . Добить может хлебцом, хлебом,бананом
Обед суп добить бананом,киви может.
Полдник смесь
Ужин мясное пюре или рыба редкооо, на гарнир: картофель толченый, рис греча, пшеничная каша, раз в неделю овощное пюре- брокколи с чем-то ещё, омлет с овощами, может быть просто разводная каша., вермишель отварная. В прикуску добить может кусочками помидора,отварной брокколи, кабачком, бананом.
Второй ужин смесь.