Скоро будет как два месяца прошло после родов , как взять себя в руки ,чтоб похудеть с чего начать ? И какие тренировки можно начать после кс ?)кто как худел поделитесь пожалуйста 🙏🏼



Возьмите пояс корректирующий пока , регулируемый
До 6 мес отстаньте от себя
Дефицит калорий, готовлю себе на каждый прием пищи, простые блюда, много овощей, зелени, а главное белок
За 10 месяцев -20 кг
Вот только что оставляла комментарий с фотографиями своих тарелок
ссылка
Я худела на коктейлях, могу составить вам программу )