tasevaekaterina18
Марьям·Мама дочки (1 год)
Когда делать перерасчет калорий для похудения: советы
Девочки, как часто нужно делать перерасчет калорий для похудении? Допустим я похудела на 3кг, нужно ли учитывать это если и так вес идёт вниз? Или нужно когда вес встал ?
18.11.2025
Комментарии
Подскажите как правильно вообще рассчитать сколько калорий нужно есть для похудения ?🥹
И вот к примеру я могу все что хочу есть, главное больше нормы калорий не поесть ?
18.11.2025 Нравится Ответить
@tasevaekaterina18, поняла. Спасибо большое 🫰🏻🫰🏻
Получается все в сыром виде нужно взвешивать и тд ?
18.11.2025 Нравится Ответить
@ffqqww, да, до готовки. Так намного легче и более точно. Только с крупами лучше в готовом виде взвесить, когда будете накладывать. Или можно в сухом виде тоже, а потом поделить на порцию
18.11.2025 Нравится Ответить
Что меня прям удивило это было насколько сильно калорийное масло. Любое. И это тоже нужно учитывать. Я думала я толстею из за гормонов, гв и тд, оказалось я ем как не в себя