Как подкачать тело в декрете без денег на тренера

Находила в инете те занятия, что нравятся, и делала - резинки, гантели.

Напишите мне в ЛС подскажу электронную версию тренировки для дома

В вк или в инсте есть тренировки Колсановой. Пока была в декрете хорошо подтянулась. У неё есть как бесплатные тренировки, так и платные марафоны

Искать своих он-лайн-блогеров -тренеров, как вариант бесплатный. Мне нравится Мари стретчинг в ВК и тг, я у нее пилатес люблю, ну это на мышцы как раз

Гантели, резинки, утяжелители, можно даже в бутыль 5л наливать воду и заниматься с ним)

Смотрите тренировки на ютуб и т.д., например tgum, Татьяна Метельская и т.д.