Польза пилатеса для женщин: отзывы и результаты занятий
Кто занимался регулярно пилатесом в зале , какую пользу для себя заметили?
Комментарии
Что за умный фитнес?) куда на реформеры ходите? Всё интересно 😁
@shteynwoman, ссылка умный фитнес покупаю раз в месяц здесь тренировки .
Реформеры : ссылка
Йога : ссылка
В умном фитнесе нравится , что тренировки удаляют раньше было раз в 36 часов, сейчас 2 раза в неделю. И есть стимул их сделать. Там прям полноценная тренировка ~70-90 минут, я всю беременность и после через месяц уже начала делать упражнения.
Минусов никаких, я сейчас занимаюсь дома и везде где просто получиться, на отдыхе тоже посещаю, минусов, ну их просто нет, я занимаюсь по усмановой дома, она такая крутая, самые лучшие тренировки на ноги и попу, уверенность в себе, выход отрицательных эмоций, не болит спина, да просто подходишь к зеркалу и видишь свою фигуру, все платья мне подходят 42 размера, буду продолжать всегда заниматься, начала с института, это вошло в удовольствие, обожаю
Занималась йогой больше года, ходила регулярно, занятия были 3 раза в неделю по 1,5 часа, после тренировки пила белковый коктейль, не ужинала. Тело заметно подтянулись, пресс стал красивым, стала более выносливой, сон был лучше. Жалею, что пришлось бросить, мечтаю вернуться к занятиям)
@shteynwoman во флексджим на Фрунзе, к Алине, она вроде до сих пор там ведёт йогу, отличный тренер
Спина не болит, пресс появился , внутренне органы встали быстро на место после родов, с тазовым дном нет проблем.
Я занимаюсь умным фитнесом онлайн дома, пилатесом в зале когда успеваю на групповую, на реформеры хожу раз в неделю и на йогу . Но начинала с пилатеса много лет назад.