Как убрать живот после кесарева: упражнения дома
Я так хочу вернуть свою прежнюю форму, потому что меня дико бесит мой живот после родов. Могу заниматься только дома, так как нет возможности заниматься в зале. Не знаю какие упражнения мне делать надо.
Может у кого-то был опыт в этом? У меня было кесарево 4,5 месяца назад.
Комментарии
Плюсую за Олю. Если будет дисциплина и питание, то в форму придете
@ba.kat, обожаю Олю🤍 уже давно с ней, результат супер, но конечно без дисциплины - никуда
Занимаетесь послеродовым восстановлением - упражнения на дыхание, диафрагму, укрепление кора, мышц тазового дна. Это все очень важно сейчас . И живот под соберется и органы на место скорее встанут
Еще пока рановато, через 6 месяцев можно делать нагрузки и если нет осложнений
Я узнавала у своего гинеколога, та сказала, что можно заниматься, но делать легкие упражнения
Занимаюсь с 3 месяцев после кс дома, тренировки в записи у Оли Шеметовой
Но вам бы сначала базовый уровень упражнений найти, там уже прямо сложно и много силовых, оборудование тоже нужно
Или походить к ней в онлайн, если время позволяет, там все поймёте и вам тренер будет помогать во всем, а потом уже в записи можно делать