Как питаться для похудения: опыт мам на сопровождении
Как питаются девочки у меня на сопровождении . Цель : похудеть
Комментарии
У меня и кормящие , они супер сытно питаются
Это ж надо считать калории 🙈🙈🙈 я раз считала, это ад ☹️
@nastasya_nastasyushka, это я и хочу, для этого пришла в марафон, пользуюсь полезностями оттуда
@polinkamyaa, мой марафон это не про ограничения 😊 там их нет и не будет )
Он про изменение образа жизни и пищевых привычек
Не обязательно считать калории. Я взвешиваю порции еды. И отлично худею, без диеты и голода.
Считаю только белок, в сутки, это не сложно, составила себе таблицу содержания белка в продуктах и по весу продукта - творог, мясо, яйца или что-то другое, вижу, плюс - минус, сколько сегодня съела. Если не добралась - протеиновый коктейль вечером выпиваю
Добрый день , да
В тг есть информация , сегодня писала
Желтушка новорожденного: билирубин не снижается - что делать?
Устала уже сил нету…
Билирубин был в месяц 94. Мы попили пару дней хофитол и от него или из за погоды ребенок был очень капризный, в итоге бросил пить. Через неделю сдали кровь платно и билирубин был 79 общий. Чуть меньше недели сдавали бесплатно и он опять поднялся 82 общий. Сегодня ходили в больницу и сказали то что желтая она и сказали продолжать пить хофитол и перевести её на смесь на пару дней. Поделитесь своим опытом)
Я уже весь интернет облазила и всё пишут то что к трем месяцем пройдёт ж...
Тирамису с малиной: простой рецепт с творожным сыром
Девочки, это очень вкусно 🤤
Тирамису с малиной.
Нам понадобится: печенья савоярди, какао 3ст.л, творожный сыр 500гр, сливки 30% жирности 500мл, сгущенка(вареная, не вареная не важно) 1 банка, замороженная малина.
Обмакиваю печенья в какао залив его кипятком, заранее взбиваю крем с творожным сыром, сливками и сгущенкой, получается очень воздушная масса.
Выкладываем крем поверх первого слоя печеньев, посыпаем начинкой в виде замороженной малины, сверху снова выкладываем крем и оставляем стаби...
Тяжелый послеродовой период: как справиться с проблемами
Как я была наивна.🤦
Сначала, когда думала, что беременность - это самое счастливое время.
Потом, что материнство - моё призвание и я 1000% справлюсь.
Потом, когда радовалась, что родив - у меня не раскрошились зубы, не выпали волосы и не облезло лицо.
Что мы имеем почти к 5 месяцам после родов? Гиперплазия эндометрия и отсутствие месячных при этом. Препараты не помогли. Зато молочница бушует и навещает меня почти еженедельно.
Волосы выпадают гроздьями.
Руки живут отдельной жизнью и каждый день ...
Вот я смотрю,так всё вкусно у вас 🤤Если на ГВ так питаться 😁 Можно интересно 😁