Как питаться для похудения: опыт мам на сопровождении
Как питаются девочки у меня на сопровождении . Цель : похудеть
Комментарии
У меня и кормящие , они супер сытно питаются
Это ж надо считать калории 🙈🙈🙈 я раз считала, это ад ☹️
@nastasya_nastasyushka, это я и хочу, для этого пришла в марафон, пользуюсь полезностями оттуда
@polinkamyaa, мой марафон это не про ограничения 😊 там их нет и не будет )
Он про изменение образа жизни и пищевых привычек
Не обязательно считать калории. Я взвешиваю порции еды. И отлично худею, без диеты и голода.
Считаю только белок, в сутки, это не сложно, составила себе таблицу содержания белка в продуктах и по весу продукта - творог, мясо, яйца или что-то другое, вижу, плюс - минус, сколько сегодня съела. Если не добралась - протеиновый коктейль вечером выпиваю
Добрый день , да
В тг есть информация , сегодня писала
Вот я смотрю,так всё вкусно у вас 🤤Если на ГВ так питаться 😁 Можно интересно 😁