Выпадение волос и прыщи после сильного стресса: что делать

Если есть такой опыт, поделитесь пожалуйста🙏

В июне этого года у меня была операция с осложнениями, я переживала целый месяц страшные боли, много стресса. В июле у меня в тяжелом состоянии был папа и он умер😢

Следом за этим выяснился страшный диагноз у мамы, который к счастью не подтвердился, но я очень сильный стресс пережила.

После всего этого у меня стали выпадать волосы, и все лицо усыпано прыщами😭 Я просто уже не знаю что делать. Не знаю к какому врачу идти, то ли к трихологу, то ли к гинекологу, эндокринологу…или ко всем сразу. Щитовидку проверила, все хорошо.

Ферритин, железо-все ок! Пью биотин, магний,делаю маски, мажу лицо-эффекта не вижу пока вообще.

Это крик души, я не знаю уже что делать. Я на улицу выходить не хочу с таким лицом. До этого у меня кожа была идеальная, а сейчас я как подросток😖

Я понимаю, что всё это от стресса, но как это убрать, я не знаю даже.

Может у кого-то был такой период, что посоветуете?