Радикулит в 32 года: как справиться с болью в спине

Я на больничном. Мне 32, а я не могу одеться, потому что меня пробил радикулит. Я уже неделю хожу на физио, пью таблетки, но сегодня, кажется, хуже чем было за последний месяц. Я кашляю через боль в пояснице. Я не могу сидеть дольше 10 минут. Пока я доделываю физио, завтра буду просить уколы. МРТ сделано, там ничего критичного.

Моя бабушка в 50 ходила буквой Г. У мамы вырезаны три грыжи в 36… чувствую, моя молодость закончилась. И сразу началась старость 😂 у меня все