Как лечить бессонницу: советы и методы для мам

Понять причину… 🤷‍♀️а они очень разные. Чаще всего - причина в тревоге. И тут, разбираемся с тревогой - получаем хороший сон)

Еще одна причина - истощение организма. И тут совсем никак без фармы

Захотите разобраться- пишите) я клинический психолог, работаю с бессонницей очень часто и очень давно…. Просто, бич 21 века

Мелатонином

Мне помогали медитации Елены Вальяк для сна, включала перед сном. Ну и пораньше просыпаться, ложиться 8-9-10

Нагрузками, усталостью