Переход с двух снов на один в 9 месяцев: как наладить режим

Всем привет

Девочки, подскажите, нам 9 месяцев, до этого было два сна, вставали в 8:30-9:00, ложились до 21:00-21:30 обычно всегда, а тут у ребенка увеличилось время бодрствования, но встает также в 9:00 примерно, а два сна уже не вмещается

Считаю, что для одного сна нам пока рано, но не знаю как наладить режим, чтобы уходила в ночь так же, хотя бы до 22:00, потому что если встаем в 8:00-9:00 и даже если два сна по самому минимуму (1 час один сон ), то засыпает чуть ли не в 11-12 ночи

Пыталась пораньше ее будить, в 7:00-7:30, тогда все хорошо и два сна вмещаются и в ночь уходит до 21:30, но все равно сама утром в итоге просыпается в 9, не раньше

Но это сложно, не будем же каждый день по будильнику вставать😅

Да и я ребенка жалко будить каждое утро