Дамы, у кого-нибудь есть эффективные упражнения для органов малого таза при 1 степени опущения? Сходила бы к Нюркиной на прием, нооо 10 тыщ не хочу платить😅 может у кого-то есть позитивные истории, как это все подтянуть на место в домашних условиях? Буду благодарна за информацию💞
Девочки, у кого можно купить такие туфельки? 👠👠👠👠👠👠👠👠👠
@vitaky , ты и меня заразила 🙈😍 Мы с пупсиком тоже хотим порадовать кого-то из вас подарочком 🎁🎄 Фото подарка 👉🏻 Отмечайте подруг 😜 стоп скажу завтра) выиграет 13 человек снизу 🙌🏼
Мамы обсуждают, как складываются отношения между братьями и сестрами, и делятся мнениями о том, каково быть единственным ребенком. Присоединяйтесь к обсуждению!
А я все о своём 😂пишем у кого НЕ совпало 😂у кого совпало ставил лайк 👍
Девочки, если кому нужны такие книжки, могу поделиться, они в электронном виде. Присылаете свою почту и я вам отправлю!!! Не выбираю у кого мальчики, а у кого девочки, отправляю одним письмом!!!
kasatka_life·
Вот тоже послушала бы
Марина·
Мама двоих (младенец)
Послушаю
Moon·
Кто эта женщина? Она их выдаёт или что?
Moon··
@polina_tu она гинеколог?
Софа··
Мама сына (5 лет)
@polina_tu оо, спасибо! Мда, за 10 тысяч даже без упражнений... жесть
Дарья Саакянц·
Мама дочки (9 лет)
Самая база: наладить дыхание. Научиться ощущать, как во время вдоха мышцы ТД расширяются (не тужится!), во время выдоха возвращаются назад.
Я обычно даю образ ра пускающегося цветка на занятиях. (Во время вдоха цветок в тазу расширяется, во время выдоха закрывается бутон)))
И только после этого можно переходить к «лифту». Когда на выдохе вы начинаете «поднимать лифт», то есть втягивать мышцы ТД в себя.
Даже этих двух упражнений может хватить, если делать!)
У меня девочки значительно улучшали показатели. Даже дамы за 70.
Софа··
Мама сына (5 лет)
Благодарю вас!
Moon·
https://v30.skladchik.org/threads/relaks-tarif-premium-sarina-njurkina.454954/
Такое ищите?
Moon··
@wild_wombat так это слив. Там за 500р
Софа··
Мама сына (5 лет)
ааа, не поняла сразу. А вы покупали? Вдруг там за 500 никакой информации не будет
Moon··
я нет, но моя подруга регулярно пользуется сливами