Собралась худеть и съела 5 вафель и пачку хлебцов вместо обеда😏😏😏
Ну ладно, по ккал вышло примерно так же, как и обед бы вышел.
Дам себе время так сказать плавно войти в режим иг😁главное до 16.30 должен быть последний приём пищи, в моем случае это будет ряженка с 1 ст.л сухой клетчатки и пару вареных яиц.
У кого что завтра будет на обед...?😏
И так ‼ 1/02 будет прегги встреча (можно с детьми) потом не говорите, что Вас не звали 😏 Пы.сы обеденное время ближе к обеду Место: где-то в центре
Добрый день, девочки🥰 Что у вас сегодня на обед-ужин?? 🥗🥘 поделитесь😏😏
Обед сегодня такой 😋 А вы любите роллы ? Как считаете можно на таком обеде скинуть лишнее ?😏
Девочки! Кто собирается рожать в Майями или уже рожал? Есть вопросы🙏🏻 Ненавистников США просьба проходить мимо😏
Илона·
Мама дочки (9 лет)
Здравствуйте! А я сегодня на дефиците калорий без сладостей первый день. Дай Бог, чтоб меня надолго хватило)
Алина·
Мама сына (1 год)
Мой завтрак, обеда ещё не было и наверное и не будет.
Сразу ужин в 17.00
Алина·
Мама сына (1 год)
У вас какой вес, размеры, рост?
Леся·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Ну вы так сорветесь через 2 дня
Екатерина··
Мама троих детей
Не настраивайте меня 😁
Алина··
Мама сына (1 год)
как то так 😆🤷♀️
R.Elena·
Мама троих детей
Ну тут всё в нашей голове
Я вот тоже много раз срывалась
Но, на дифиците вроде получается худеть, причем ем всё!,по немногу
Мария·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
ИГ не всем подходит ,особенно для жкт огромная нагрузка ,пробуйте просто ограничить потребление сладостей и хлебобулочных изделий плюс физ нагрузка и будет результат
Екатерина··
Мама троих детей
Пробовала, срываюсь😒😭
Мария··
Мама двоих (4 года, 7 лет)
вы срываетесь потому что нормальной еды нет в рационе,от 5 вафель и ряженки долго ваш организм будет сыт?конечно нет ,поэтому и срывы ,добавьте больше белка ,шоколадки замените на печенье с протеином или батончики ,найдите вкусные для себя ,они хотя бы питательные и их много не съешь .Плюс в 16.30 прием пищи ,а вечером во сколько ложитесь спать?явно не в 10 вечера
Екатерина··
Мама троих детей
я спать в 21.30 ложусь 😁
Анастасия·
Мама сына (2 года)
Ну так вам срыв точно обеспечен 😄
Питайтесь на дефиците калорий, можно кушать все - главное в меру, а также вписывать в кбжу
Екатерина··
Мама троих детей
Да пыталась я, дооооофигища раз. Я записываю все только в завтрак и обед. На ужин - горит сарай, гори и хата
Таня·
Мама троих детей
Метод, при котором вы точно сорветесь.
Ряженка, клетчатка и яйца? Серьёзно?
Екатерина··
Мама троих детей
На ужин - да, я серьезно))
Таня··
Мама троих детей
вот поэтому у вас и срывы.
Во-первых, слишком рано. Во-вторых, слишком мало.