Как убрать послеродовой живот при нормальном весе
Девочки, как убрать послеродовой живот, сама худая, а снизу прям живот, как 5 месяц блин.
Дома начала качать пресс, перестала есть кофтеты, булочки, жареное, хожу на растяжку, начала пить воду (до этого ее не пила), обматываю пленкой живот на каждую тренировку и карсет еще сверху, килограммы уходят (но мне этого не надо), а живот нет.
Комментарии
Тоже живот проблемное место. Сейчас делаю вот это упражнение ссылка
Посмотрю со временем поможет или нет. Но у меня диастаз и гиперлордоз. Над этим работаю тоже.
Та же фигня, все время за беременную принимают) типа надо определенным образом работать над мышцами живота, спины, попы и промежности. Важно дыхание. И все это вкупе должно дать результат. Когда заморочилась и месяца 4 ежедневно по 45 мин занималась эффект был, но как только бросаешь все возвращается, а потом ещё раз забер, так что плоского живота давно не видела у себя)
После 3 родов вообще живот не уходил первую неделю бвл точно такоц же как и в беременность, как бкдто не родила, очень странно было на себя в зеркало смотреть и при этом понимать, что уже родила 😄
Спасибо, обязательно запишусь на фитнес, пусть мне там все покажут, а я уже потом дома буду делать)
Я когда родила и нас выписывали, у меня тоже спрашивали друзья "ты там ещё одного не родила что ли, живот большой" 😃
@mechtaju.chtoby.u.vas.byla.kvartira но к хирургу записалась, уже самой интересно очень, если нет, то как убрать то его?)
@bulgakowaiul ну там уже про спорт написали. А может абдомино нужна
Если вы худая, а живот есть, то либо сильный диастаз, что после 2-х детей не редкость, либо сильный гиперлордоз.
@bulgakowaiul, упражнения, которые укрепляют ослабевшие мышцы. Волшебной таблетки нет, есть работа над собой.
И там не просто надо пресс качать. Мышцы кора основа, на них упор делать
@bulgakowaiul пока не проверите (лучше к врачу сходить и пусть посмотрит, заодно степень определит), пресс не качайте совсем, это противопоказано.
Если диапазон очень сильный (степень определяет врач), то его будут ушивать.
Проверить мышцы тазового дня, есть ли опущение, даже если нет всё равно рабоать с ними
Работать с осанкой, ногами, стопами
Уточнить есть ли диастаз
+ чистое питание.
Качать пресс тут вообще не работает
Живот это комплекс ч которым надо работать и очень долго
Ну и у вас всего 10 месяцев прошло от родов, что тоже очень мало