Интервальное голодание 16/8 для похудения: мой опыт
Я снова собралась худеть, в миллионный раз. Мой вес только растет. Моя галерея пополняется фотками сначала ДО, ПОТОМ ПОСЛЕ, где я вешу на 10кг больше, чем ДО.
Получается у меня есть теперь фото до ДО, и точка отсчета - ДО😭😁
На этот раз выбрала для себя интервальное голодание 16/8, с запихиванием углеводов в завтрак, обед - сложные углеводы, белки, жиры. Ужин - белок и клетчатка.
Как то так.
С исключением перекусов и выпиванием 2л воды. Я пить люблю, но забываю в течение дня.
Еще я жуткая сладкоежка.
Все мои "похудения" существовали максимум сутки-двое. Затем следовал срыв на перекус сладеньким...
Да, уровень стресса тоже играет роль, я в хроническом стрессе .
Но вдруг это не причина, а следствие... 🤔
Короче если попробую, у меня есть два варианта: либо получится, либо нет. А если не попробую, то вариант лишь один😏
Через день сюда буду скидывать фото весов, и присвою какой-нибудь хэштег для собственной мотивации, например #худеюИГ
Лучший комментарий
Тоже набрала 10 лишних кг, жуткая сладкоежка…. Рост 162, вес 75.
Пробовала многое, раньше Легко сбрасывала, но последние 2 года беда…
Сходила на прием к гинекологу-эндокринологу, сдала кучу анализов, мне подобрали нутритивную поддержку.
От всего сердца советую Брюсову Елену Юрьевну, могу скинуть ее ссылку в ТГ, но записаться к ней что-то на нереальном. Я год не могла попасть к ней 😁
Тягу к сладкому снижает пиколинат хрома , ну и тут нужно смотреть Гликированный гемоглобин, глюкозу, это тоже очень влияет .
А вообще, я тоже худею , второй день 😁 как начала собственно принимать добавки, пока все идет по плану 🤲🏻
Удачи 👍🏼
Комментарии
Девочки, я сама сейчас после родов активно худею, нашла для себя классный способ могу написать в личку , калории считать не надо, доведу до результата , бесплатно )
Тоже набрала 10 лишних кг, жуткая сладкоежка…. Рост 162, вес 75.
Пробовала многое, раньше Легко сбрасывала, но последние 2 года беда…
Сходила на прием к гинекологу-эндокринологу, сдала кучу анализов, мне подобрали нутритивную поддержку.
От всего сердца советую Брюсову Елену Юрьевну, могу скинуть ее ссылку в ТГ, но записаться к ней что-то на нереальном. Я год не могла попасть к ней 😁
Тягу к сладкому снижает пиколинат хрома , ну и тут нужно смотреть Гликированный гемоглобин, глюкозу, это тоже очень влияет .
А вообще, я тоже худею , второй день 😁 как начала собственно принимать добавки, пока все идет по плану 🤲🏻
Удачи 👍🏼
Мне тоже надо срочно, вес растет, много жру, никакого движения нет 🥲
Я как-то тоже задавала здесь вопрос про ИГ, тоже хотела схуднуть этим способом, но по ответам процентов 80 снова стремительно набирали вес после как слезали с ИГ.
Я не отговариваю ни в коем случае. Пробуйте. Удачи Вам🍀
А зачем вы снова выбираете диету,зачем вгоняете себя в рамки и ограничения? Лучше правильного питания без ограничений таких жёстких нет ничего. Лучше всего питаться по принципу тарелки, можно ещё кбжу подсчитать первое время, потом нет, и даже сладкое можно!
Со мной такой метод не сработал. Метод тарелки идет на ура. Но и помимо метода тарелки поджирается все, что не приколочено))) особенно вечерочком
@katerinka2222 а тут уже должна включается сила воли и подсчёт кбжу. Вы, например, знаете, что у вас ограничение в день 1800 ккал условно, вы на столько и едите.
Через несколько дней уже не захочется гадостей всяких
@katerinka2222 ой спасибо огромное, как приятно такое слышать, особенно от женщины ❤️
@katerinka2222 этот результат за пол года, а вообще я худела всю жизнь, но все не приносило результата, срывалась... Выбрала для себя подсчёт калорий, ограничения в еде, это совсем не моё. А ещё, хотела бы вам посоветовать, на вб печенье ё батон, очень вкусное, очень насыщает, замена сладкого очень хорошее
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Малыши не берут соску: что делать?
Девочки, у кого малыши не брали соску, вообще никакую…. Какое решение нашли? Меня беспокоит вес..
У нас рвотный эффект от таких сосок на фото (форма). Пробовала давать ортопедические. Пробовали фирмы NUK, пиджон, кампол бэби, ромашка, лубби. Не пробовали - авент.
Дочка весит 10 кг. Она не может заснуть без сосательного рефлекса. Меня беспокоит что после того как она поест свою порцию, мне приходится ей добавку лишь бы она пососала и уснула.
Спасибо 🙏🏻
Очень полезно. Берем все в работу, приоритезируем.
Видео и голосовых в приложении не будет. Много раз повторяли, повторим еще раз. Максимум - в новых личных сообщениях.
Поиск — будет переделан скоро, там есть две проблемы — техническая, которую решим быстро (для релевантности) и интерфейскная — оказывается, многие не знаю, что можно искать по городу и задавать фильтры — вынесем их на видное место.
Личные сообщения — боль, они будут переделаны, но мы откажемся от групповых чатов — ...
Как выбрать беговел для ребенка? Советы и обзор моделей
🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...