Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Екатерина
Екатерина
Мама троих детей

Интервальное голодание 16/8 для похудения: мой опыт

Я снова собралась худеть, в миллионный раз. Мой вес только растет. Моя галерея пополняется фотками сначала ДО, ПОТОМ ПОСЛЕ, где я вешу на 10кг больше, чем ДО.


Получается у меня есть теперь фото до ДО, и точка отсчета - ДО😭😁


На этот раз выбрала для себя интервальное голодание 16/8, с запихиванием углеводов в завтрак, обед - сложные углеводы, белки, жиры. Ужин - белок и клетчатка.

Как то так.

С исключением перекусов и выпиванием 2л воды. Я пить люблю, но забываю в течение дня.

Еще я жуткая сладкоежка.

Все мои "похудения" существовали максимум сутки-двое. Затем следовал срыв на перекус сладеньким...

Да, уровень стресса тоже играет роль, я в хроническом стрессе .

Но вдруг это не причина, а следствие... 🤔

Короче если попробую, у меня есть два варианта: либо получится, либо нет. А если не попробую, то вариант лишь один😏


Через день сюда буду скидывать фото весов, и присвою какой-нибудь хэштег для собственной мотивации, например #худеюИГ

23
Интервальное голоданиеПохудение мамыПравильное питание

Лучший комментарий

huijgfds

марина

Хочу вас немного замативировать❤️я тоже жудкая сладкоежка, если уж у меня получилось, то у вас все получится

katerinka2222

Екатерина

Мама троих детей

Какая вы красивая😍😍😍

katerinka2222

Екатерина

Мама троих детей

За какой период и каким способом вам удалось похудеть?)

huijgfds

марина

ой спасибо огромное, как приятно такое слышать, особенно от женщины ❤️

huijgfds

марина

этот результат за пол года, а вообще я худела всю жизнь, но все не приносило результата, срывалась... Выбрала для себя подсчёт калорий, ограничения в еде, это совсем не моё. А ещё, хотела бы вам посоветовать, на вб печенье ё батон, очень вкусное, очень насыщает, замена сладкого очень хорошее

katerinka2222

Екатерина

Мама троих детей

спасибо большое 🌸

mamanya0102

Ann

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Тоже набрала 10 лишних кг, жуткая сладкоежка…. Рост 162, вес 75.

Пробовала многое, раньше Легко сбрасывала, но последние 2 года беда…

Сходила на прием к гинекологу-эндокринологу, сдала кучу анализов, мне подобрали нутритивную поддержку.

От всего сердца советую Брюсову Елену Юрьевну, могу скинуть ее ссылку в ТГ, но записаться к ней что-то на нереальном. Я год не могла попасть к ней 😁

Тягу к сладкому снижает пиколинат хрома , ну и тут нужно смотреть Гликированный гемоглобин, глюкозу, это тоже очень влияет .

А вообще, я тоже худею , второй день 😁 как начала собственно принимать добавки, пока все идет по плану 🤲🏻

Удачи 👍🏼

katerinka2222

Екатерина

Мама троих детей

Спасибо большое, и Вам удачи😍

Комментарии

2confettiyou

Илона

Я с вами! Но нового года у нас еще есть время)

katerinka2222

Екатерина

Мама троих детей

Да😍завтра тоже начинаете?

2confettiyou

Илона

да)

huijgfds

марина

Хочу вас немного замативировать❤️я тоже жудкая сладкоежка, если уж у меня получилось, то у вас все получится

huijgfds

марина

@katerinka2222 ой спасибо огромное, как приятно такое слышать, особенно от женщины ❤️

huijgfds

марина

@katerinka2222 этот результат за пол года, а вообще я худела всю жизнь, но все не приносило результата, срывалась... Выбрала для себя подсчёт калорий, ограничения в еде, это совсем не моё. А ещё, хотела бы вам посоветовать, на вб печенье ё батон, очень вкусное, очень насыщает, замена сладкого очень хорошее

katerinka2222

Екатерина

Мама троих детей

спасибо большое 🌸

elizaveta026

Елизавета

Мама сына (1 год)

А зачем вы снова выбираете диету,зачем вгоняете себя в рамки и ограничения? Лучше правильного питания без ограничений таких жёстких нет ничего. Лучше всего питаться по принципу тарелки, можно ещё кбжу подсчитать первое время, потом нет, и даже сладкое можно!

katerinka2222

Екатерина

Мама троих детей

Со мной такой метод не сработал. Метод тарелки идет на ура. Но и помимо метода тарелки поджирается все, что не приколочено))) особенно вечерочком

elizaveta026

Елизавета

Мама сына (1 год)

а тут уже должна включается сила воли и подсчёт кбжу. Вы, например, знаете, что у вас ограничение в день 1800 ккал условно, вы на столько и едите.

Через несколько дней уже не захочется гадостей всяких

tsr24

🩷🩷🩷

Удачи ❤️🔥

vatrushkaaa

Лёля

Я как-то тоже задавала здесь вопрос про ИГ, тоже хотела схуднуть этим способом, но по ответам процентов 80 снова стремительно набирали вес после как слезали с ИГ.


Я не отговариваю ни в коем случае. Пробуйте. Удачи Вам🍀

makarovaalina

Алина

Мама сына (1 год)

Сейчас сколько вес?

katerinka2222

Екатерина

Мама троих детей

Рост 160, вес 79

marina_mama3m

Мариша

Мама троих детей

Мне тоже надо срочно, вес растет, много жру, никакого движения нет 🥲

lena_zzz

Елена

Мама четверых детей

Диету Дюкана пробовали ?

katerinka2222

Екатерина

Мама троих детей

Неа

mamanya0102

Ann

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Тоже набрала 10 лишних кг, жуткая сладкоежка…. Рост 162, вес 75.

Пробовала многое, раньше Легко сбрасывала, но последние 2 года беда…

Сходила на прием к гинекологу-эндокринологу, сдала кучу анализов, мне подобрали нутритивную поддержку.

От всего сердца советую Брюсову Елену Юрьевну, могу скинуть ее ссылку в ТГ, но записаться к ней что-то на нереальном. Я год не могла попасть к ней 😁

Тягу к сладкому снижает пиколинат хрома , ну и тут нужно смотреть Гликированный гемоглобин, глюкозу, это тоже очень влияет .

А вообще, я тоже худею , второй день 😁 как начала собственно принимать добавки, пока все идет по плану 🤲🏻

Удачи 👍🏼

katerinka2222

Екатерина

Мама троих детей

Спасибо большое, и Вам удачи😍

julia_vi

Юлия

Мама двоих (младенец)

Девочки, я сама сейчас после родов активно худею, нашла для себя классный способ могу написать в личку , калории считать не надо, доведу до результата , бесплатно )

vishnevskaym

Майя

Мама троих детей

Можно мне

Помогите выбрать имя для девочки Витальевны: Анастасия, Дарья, Марина, Ксения, Юлия - какое лучше?

Девочки, всем привет. Помогите с именем для девочки. До родов осталось 2 месяца: с мужем уже голову поломали. Нравится несколько вариантов, а по значении имени, которые описаны в интернете, нам не нравится. Либо неудачницы, либо закомплексованные, забитые и т.п. Отчество : Витальевна. Варианты, которые присмотрели: Анастасия, Дарья, Марина, Ксения, Юлия.

Как откормить малыша при задержке внутриутробного развития?

Девочки, расскажите кто сталкивался с задержкой внутриутробного развития при хороших кровотоках. Отставать от нормы начал с 20ти недель. С тех пор делали УЗИ каждые 2 недели пока однажды не психанула и не начала есть все подряд с мучным (у меня гсд, слежу за сахаром и поэтому углеводов в целом ем мало). Сейчас на 34 неделе вес малыша 1900, отставание по животику, кровотоки в норме. Переживаю, пытаюсь понять как его откормить. Стараюсь есть с перекусами 5 раз в день. Много в рационе белков, зелени, жиров. А вот углеводов не много. Но днем ем переодически макароны, фрукты почти каждый день немного, иногда киноа, хлебцы. Но этого всего конечно не в таком объеме как у других... Посоветуйте как быть у кого была плхожая ситуация...