Интервальное голодание 16/8 для похудения: мой опыт
Я снова собралась худеть, в миллионный раз. Мой вес только растет. Моя галерея пополняется фотками сначала ДО, ПОТОМ ПОСЛЕ, где я вешу на 10кг больше, чем ДО.
Получается у меня есть теперь фото до ДО, и точка отсчета - ДО😭😁
На этот раз выбрала для себя интервальное голодание 16/8, с запихиванием углеводов в завтрак, обед - сложные углеводы, белки, жиры. Ужин - белок и клетчатка.
Как то так.
С исключением перекусов и выпиванием 2л воды. Я пить люблю, но забываю в течение дня.
Еще я жуткая сладкоежка.
Все мои "похудения" существовали максимум сутки-двое. Затем следовал срыв на перекус сладеньким...
Да, уровень стресса тоже играет роль, я в хроническом стрессе .
Но вдруг это не причина, а следствие... 🤔
Короче если попробую, у меня есть два варианта: либо получится, либо нет. А если не попробую, то вариант лишь один😏
Через день сюда буду скидывать фото весов, и присвою какой-нибудь хэштег для собственной мотивации, например #худеюИГ
Лучший комментарий
Комментарии
Тоже набрала 10 лишних кг, жуткая сладкоежка…. Рост 162, вес 75.
Пробовала многое, раньше Легко сбрасывала, но последние 2 года беда…
Сходила на прием к гинекологу-эндокринологу, сдала кучу анализов, мне подобрали нутритивную поддержку.
От всего сердца советую Брюсову Елену Юрьевну, могу скинуть ее ссылку в ТГ, но записаться к ней что-то на нереальном. Я год не могла попасть к ней 😁
Тягу к сладкому снижает пиколинат хрома , ну и тут нужно смотреть Гликированный гемоглобин, глюкозу, это тоже очень влияет .
А вообще, я тоже худею , второй день 😁 как начала собственно принимать добавки, пока все идет по плану 🤲🏻
Удачи 👍🏼
Мне тоже надо срочно, вес растет, много жру, никакого движения нет 🥲
Я как-то тоже задавала здесь вопрос про ИГ, тоже хотела схуднуть этим способом, но по ответам процентов 80 снова стремительно набирали вес после как слезали с ИГ.
Я не отговариваю ни в коем случае. Пробуйте. Удачи Вам🍀
А зачем вы снова выбираете диету,зачем вгоняете себя в рамки и ограничения? Лучше правильного питания без ограничений таких жёстких нет ничего. Лучше всего питаться по принципу тарелки, можно ещё кбжу подсчитать первое время, потом нет, и даже сладкое можно!
Со мной такой метод не сработал. Метод тарелки идет на ура. Но и помимо метода тарелки поджирается все, что не приколочено))) особенно вечерочком
@katerinka2222 а тут уже должна включается сила воли и подсчёт кбжу. Вы, например, знаете, что у вас ограничение в день 1800 ккал условно, вы на столько и едите.
Через несколько дней уже не захочется гадостей всяких
@katerinka2222 ой спасибо огромное, как приятно такое слышать, особенно от женщины ❤️
@katerinka2222 этот результат за пол года, а вообще я худела всю жизнь, но все не приносило результата, срывалась... Выбрала для себя подсчёт калорий, ограничения в еде, это совсем не моё. А ещё, хотела бы вам посоветовать, на вб печенье ё батон, очень вкусное, очень насыщает, замена сладкого очень хорошее
