Комментарии
Если вы в течении трех недель будете ложиться спать в 21:00 и вставать в 6 утра, то состояние уже значительно станет лучше. Это как один из главных кирпичиков лечения повышенной тревожности.
Нравится Ответить
@igrulyaa, мало того, что я не смогу уснуть в 21.00, так мне еще и вставать в 6 не за чем😅 дети во вторую смену учатся, да и сами ходят, а работа с 11.
Встану в 6 приготовлю завтрак, и к 12 я прилягу на часок, и вечером уже не усну с 21.00
Нравится Ответить
@camelia1, это все п-приоритеты) все вы сможете. А если вам вставать не зачем, то к вас много свободного времени))) я встаю в 6:00 чтобы читать книги в тишине))
Нравится Ответить
@igrulyaa, а, еще малые приходят домой в 18.00 после школы и делают уроки до 22.30
Нравится Ответить
О, я тоже на этого доктора подписана, классный👍