Здоровые пищевые привычки для поддержания формы
Девушки, поделитесь своими здоровыми пищевыми привычками, что помогают держать тело в форме✨
Комментарии
Есть больше овощей. Сократить количество выпечки и сладостей
Не доедать, если не хочется (не есть "до пустой тарелки", а есть "до насыщения"), не есть от скуки, прислушиваться к себе "а точно ли я хочу есть, или мне просто скучно и надо пожевать". Не то, чтобы я прям в форме, тк ленивая жопа, но не толстая вроде 😃
А, ещё я не особо ем хлеб (не вкусно с ним, только если отдельно бутер, но это прям редко), не особый фанат соусов (майонез, кетчуп), жарю на чайной ложке масла, тк сковородки антипригарные
Спорт это классно, но вопрос про пищевые привычки)
@fragengirl, ребенок маленький, как раз сладкое из дома убираем) плавно уходим от дрожжей-слойки, бисквит, хлеб на закваске как альтернатива. Сухофрукты вместо конфет. Соусы свести к минимуму. У нас жареное почти никто не ест, поэтому не жарим, а печем либо на пару.
В общем плавно убирайте то, что интуитивно можете заменить. Чтобы это было похоже не на диету, а на постоянный образ жизни) но баловать себя не запрещено😁
Не пью ничего, кроме чистой воды и чая, кофе без сахара. Из сладкого просто мало что люблю и редко покупаю, дома куча сладостей, которые я не ем, для других членов семейства, иногда с чаем могу съесть фрукт вместо сладкого. Ем не чаще трех раз в день, но сытно. Не ем белый хлеб, булки. Сыры беру рассольные себе. Стараюсь есть больше овощей, белка. Ем то, что мне вкусно, иначе ощущение психологического голода, неудовлетворённость и хочется закинуться еще чем-то, потому-что потребность незакрыта.