Скоро Рождественский пост! Я в этом году ему радуюсь! Давно очень не соблюдала ибо то беременная, то кормящая. Вот надумала примерное меню себе. Девочки, православные, дополните, пожалуйста! Особенно с салатами проблема! Про рыбу знаю. Буду добавлять, когда разрешено.
Завтраки:
- Каша овсяная со всякими добавками/ пшенная с тыквой/ рисовая на растительном молоке
- Оладьи/ блины/ драники/ конвертики из лаваша с яблоком/ каотофелем и квашеной капустой/ арахисовой пастой и бананом
- бутерброды с икрой баклажанной и тп
- салат из яблок/ бананов и мандаринов
- кисель
Обеды:
- суп- пюре тыквенный/ из шампиньонов
- постный борщ/ рассольник/ щи/ чечевичный/ грибной
Ужины:
-Макароны/ картофель в разных видах/ гречка/ рис/ булгур/ перловка
- Капуста цветная/ белокачанная/ брюсельская
- овощная смесь/фасоль зеленая/ мексиканская смесь
- грибы/ кабачки/ баклажаны (пока есть)
Дополнительно:
- соленья/ варенье/ орехи/ сухофрукты/ травяные чаи.
Фасоль забыла да. И горох.
Я вот думаю надо кальций принимать дополнительно еще, наверное
Фасоль , я в пост очень много фасоли ем. Сама готовлю или покупаю с грибами . И грибной супчик.
Только очень волосы выпадают , не знаю, как в это раз будет