Степпер для мам: результаты за 47 дней и советы по тренировкам
Пост для тех кто хочет/планирует заниматься на степпере
Занимаюсь на степпере ежедневно уже 47 дней😳🤩
Что могу сказать, очень классная штука
1. Занимает мало места, можно хранить под кроватью 😅👍
2. Отлично подойдет тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. К тому же зимой долго не погуляешь🏃🏻♀️➡️
3. Тело постепенно подтягивается, уходят, отеки и всеми ненавистный целлюлит🤭
4. Больше энергии⚡️
5. Чувство радости и гордости за себя❤️
Чтобы видеть результат нужно соблюдать два простых правила: умеренность и регулярность😊 Необязательно часами заниматься, можно хоть 10 минут, главное чтобы процесс вам приносил удовольствие 😉 И конечно стараться заниматься ежедневно💪🏻
Я очень люблю слушать музыку во время тренировки, многие даже смотрят фильмы, сериалы😅👍
Также чтобы не вредить своему здоровью, перед тренировкой обязательно нужно сделать разминку. Заниматься в удобных кроссовках. И еще когда ходите на степпере важно не отрывать стопы, полностью ногу не выпрямлять. Ну и обязательно следить за своим самочувствием 🤗
Лучший комментарий
Комментарии
👋🏻 именно на этот нет, покупала б/у😊
ссылка вот такой с вб заказывала
да можно, но конечно важно ориентироваться на свое самочувствие)
мехэ бааще беговой дорожка харагым далыгар турар по идее хаам да куну быьа господи, суох кирдээх танас вешалката болан турар 😆
Сарсыннаттан са5алыыр эбиппин🤩😅 а то турар таах сайыннаттан быьа😆 спасибо за мотивацию 🔥🔥😍 еще Виброплатформу бы купить👍 от отеков игин помогает бьлх дии🥹
Вау🤩вы молодец😍👏🏽тоже хочу в след месяце заказать, пока только есть виброплатформа, недавно начала, интересно какая эффективная🧐думаю, степпер будет лучше
@prostokihi, вау да😍🙏🏽мин эмиэ кетуппэккэ то 10мин, если получится то 20мин салыбырыыбын😂👍🏽чэ бэт, фото до зафиксировала🫣еще надо измерить параметры😅
Мой так же стоит 🥲 пару дней позанималась и все🥲 надо как то взять себя в руки и сделать это 😄
главное начать, можно сначала 5-10 минут делать, включить любимую музыку😍 или что вам больше нравится)
@stormizz, да, именно так делала) позанималась одну неделю и все🥲 надо откуда то мотивацию взять 😄
@vsna, нуу🥲туун аайы сытан эрэ «сарсын дьарыктаныахха наада» дии2 сытабын😭
да немного есть, но я три раза в неделю еще силовые тренировки с весами делаю)
@nyushaykt, нее дома😅 с весами диэн громко сказано эбит😂 мои гантели это 5л бутылки🤣
Много видела тут таких постов, и я выложу😅
Сентябрь 2025 ➡️ Март 2026
Без сложностей - просто мой результат.
Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП)
3 месяца хожу на степпере,
и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения).
Не делала ничего «супер особенного».
Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻
Главное - начать и не бросать 🤍
Когда появятся первые результаты от ежедневных тренировок дома?
Кто занимается дома, ежедневные тренировки, мне интересно когда будет видно начало результата?😄
Что делать, если кот не помогает с детьми?
Я не знаю,что мне делать! Помогите советом. Кот совсем не занимается детьми 🤦 Хоть бы следил за младшим что-ли. Просто так ест свой корм 😅
Кто сказал что ночью нужно спать )? Покидайте фотки кто чем занимается))))😁👍
Какие домашние тренировки для мам эффективны и проверены?
Посоветуйте, пожалуйста, домашние тренировки , которые вы проверили на себе? И как считаете, полезно заниматься на степпере?