Степпер для мам: результаты за 47 дней и советы по тренировкам
Пост для тех кто хочет/планирует заниматься на степпере
Занимаюсь на степпере ежедневно уже 47 дней😳🤩
Что могу сказать, очень классная штука
1. Занимает мало места, можно хранить под кроватью 😅👍
2. Отлично подойдет тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. К тому же зимой долго не погуляешь🏃🏻♀️➡️
3. Тело постепенно подтягивается, уходят, отеки и всеми ненавистный целлюлит🤭
4. Больше энергии⚡️
5. Чувство радости и гордости за себя❤️
Чтобы видеть результат нужно соблюдать два простых правила: умеренность и регулярность😊 Необязательно часами заниматься, можно хоть 10 минут, главное чтобы процесс вам приносил удовольствие 😉 И конечно стараться заниматься ежедневно💪🏻
Я очень люблю слушать музыку во время тренировки, многие даже смотрят фильмы, сериалы😅👍
Также чтобы не вредить своему здоровью, перед тренировкой обязательно нужно сделать разминку. Заниматься в удобных кроссовках. И еще когда ходите на степпере важно не отрывать стопы, полностью ногу не выпрямлять. Ну и обязательно следить за своим самочувствием 🤗
Лучший комментарий
Комментарии
да можно, но конечно важно ориентироваться на свое самочувствие)
мехэ бааще беговой дорожка харагым далыгар турар по идее хаам да куну быьа господи, суох кирдээх танас вешалката болан турар 😆
Миэхэ эмиэ степперым таах Турар , спасибо за мотивацию
Сарсыннаттан са5алыыр эбиппин🤩😅 а то турар таах сайыннаттан быьа😆 спасибо за мотивацию 🔥🔥😍 еще Виброплатформу бы купить👍 от отеков игин помогает бьлх дии🥹
Вау🤩вы молодец😍👏🏽тоже хочу в след месяце заказать, пока только есть виброплатформа, недавно начала, интересно какая эффективная🧐думаю, степпер будет лучше
@prostokihi, вау да😍🙏🏽мин эмиэ кетуппэккэ то 10мин, если получится то 20мин салыбырыыбын😂👍🏽чэ бэт, фото до зафиксировала🫣еще надо измерить параметры😅
Мой так же стоит 🥲 пару дней позанималась и все🥲 надо как то взять себя в руки и сделать это 😄
главное начать, можно сначала 5-10 минут делать, включить любимую музыку😍 или что вам больше нравится)
@stormizz, да, именно так делала) позанималась одну неделю и все🥲 надо откуда то мотивацию взять 😄
@vsna, нуу🥲туун аайы сытан эрэ «сарсын дьарыктаныахха наада» дии2 сытабын😭
Мышцы ног и ягодиц подтянулись, есть прибавка в мышцах?
да немного есть, но я три раза в неделю еще силовые тренировки с весами делаю)
@nyushaykt, нее дома😅 с весами диэн громко сказано эбит😂 мои гантели это 5л бутылки🤣