Мама двоих (1 год, 5 лет)

Степпер для мам: результаты за 47 дней и советы по тренировкам

Пост для тех кто хочет/планирует заниматься на степпере

Занимаюсь на степпере ежедневно уже 47 дней😳🤩

Что могу сказать, очень классная штука

1. Занимает мало места, можно хранить под кроватью 😅👍

2. Отлично подойдет тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. К тому же зимой долго не погуляешь🏃🏻‍♀️‍➡️

3. Тело постепенно подтягивается, уходят, отеки и всеми ненавистный целлюлит🤭

4. Больше энергии⚡️

5. Чувство радости и гордости за себя❤️

Чтобы видеть результат нужно соблюдать два простых правила: умеренность и регулярность😊 Необязательно часами заниматься, можно хоть 10 минут, главное чтобы процесс вам приносил удовольствие 😉 И конечно стараться заниматься ежедневно💪🏻

Я очень люблю слушать музыку во время тренировки, многие даже смотрят фильмы, сериалы😅👍

Также чтобы не вредить своему здоровью, перед тренировкой обязательно нужно сделать разминку. Заниматься в удобных кроссовках. И еще когда ходите на степпере важно не отрывать стопы, полностью ногу не выпрямлять. Ну и обязательно следить за своим самочувствием 🤗

Фитнес для мам Домашние тренировки Здоровый образ жизни

Лучший комментарий

StormizМама двоих (1 год, 5 лет)

@mamamalchikov90, @tayana_sss, @nyushaykt, вот такой, но регулировка на днях сломалась😅 я покупала б/у может был уже сломан или я слишком интенсивно делала😂 🥲 буду покупать другой но пока еще присматриваюсь

16.11.20253 отметок «Нравится»Ответить

Сарсыннаттан са5алыыр эбиппин🤩😅 а то турар таах сайыннаттан быьа😆 спасибо за мотивацию 🔥🔥😍 еще Виброплатформу бы купить👍 от отеков игин помогает бьлх дии🥹

16.11.20251 отметок «Нравится»Ответить

АйыынаМама двоих (младенец)

Вау🤩вы молодец😍👏🏽тоже хочу в след месяце заказать, пока только есть виброплатформа, недавно начала, интересно какая эффективная🧐думаю, степпер будет лучше

16.11.20251 отметок «Нравится»Ответить

prostokihiМама сына (3 года)

Я скинула 4 кг на вибропоаьформе😅не вернулись. 1 месяц каждые утро по 10 минут сарыбылааччым😅

16.11.2025Ответить

АйыынаМама двоих (младенец)

@prostokihi, вау да😍🙏🏽мин эмиэ кетуппэккэ то 10мин, если получится то 20мин салыбырыыбын😂👍🏽чэ бэт, фото до зафиксировала🫣еще надо измерить параметры😅

16.11.20251 отметок «Нравится»Ответить

prostokihiМама сына (3 года)

@aiyyna12 онтон астыныы летом 70 буолбаппын диэн, начало было диэн😅это в мае было. Ща ол веспыттн кыратык көҕүрэтэн 64 тута сылдьабын. Ити степпер хочу до 60 туьуохтээхпин 🤣🤭

16.11.2025Ответить

VsnaМама сына (2 года)

Мой так же стоит 🥲 пару дней позанималась и все🥲 надо как то взять себя в руки и сделать это 😄

16.11.2025Ответить

StormizМама двоих (1 год, 5 лет)

главное начать, можно сначала 5-10 минут делать, включить любимую музыку😍 или что вам больше нравится)

16.11.2025Ответить

VsnaМама сына (2 года)

@stormizz, да, именно так делала) позанималась одну неделю и все🥲 надо откуда то мотивацию взять 😄

16.11.2025Ответить

Валерия ДеркачМама сына (1 год)

@vsna, нуу🥲туун аайы сытан эрэ «сарсын дьарыктаныахха наада» дии2 сытабын😭

16.11.2025Ответить

LSМама троих детей

Мышцы ног и ягодиц подтянулись, есть прибавка в мышцах?

16.11.2025Ответить

StormizМама двоих (1 год, 5 лет)

да немного есть, но я три раза в неделю еще силовые тренировки с весами делаю)

16.11.20251 отметок «Нравится»Ответить

Nyusha

@stormizz, тренировки с весами в зале? Или дома ду

16.11.2025Ответить

StormizМама двоих (1 год, 5 лет)

@nyushaykt, нее дома😅 с весами диэн громко сказано эбит😂 мои гантели это 5л бутылки🤣

16.11.20252 отметок «Нравится»Ответить

StormizМама двоих (1 год, 5 лет)

16.11.20253 отметок «Нравится»Ответить

Nyusha

Не скрипят ваши ? Можно артикул 😊

16.11.2025Ответить

YanaМама двоих (4 года, 10 лет)

🙋🏻‍♀️ можно фото вашего степпера?

16.11.20251 отметок «Нравится»Ответить

qwertyМама двоих (2 года, 12 лет)

Спасибо ☺️👍🏻 у вас какой степпер?

16.11.20251 отметок «Нравится»Ответить

Много видела тут таких постов, и я выложу😅

Много видела тут таких постов, и я выложу😅 Сентябрь 2025 ➡ Март 2026 Без сложностей - просто мой результат. Ела нормально (ПП, если какое-то блюдо хотелось искала его же, только в варианте ПП) 3 месяца хожу на степпере, и только 2 недели как добавила резинки и гантели (занимаюсь день степпер/день упражнения). Не делала ничего «супер особенного». Просто старалась не забивать, бывало не хотелось продолжать - но я не сдавалась 💪🏻 Главное - начать и не бросать 🤍

Степпер для мам: результаты за 47 дней и советы по тренировкам

Лучший комментарий

Комментарии

Много видела тут таких постов, и я выложу😅

Когда появятся первые результаты от ежедневных тренировок дома?

Что делать, если кот не помогает с детьми?

Кто сказал что ночью нужно спать )? Покидайте фотки кто чем занимается))))😁👍

Какие домашние тренировки для мам эффективны и проверены?