Какие упражнения можно делать в спортзале при беременности
Девочки всем привет, кто во время беременности ходил или ходит в спорт зал, люблю кардио на беговой дорожке, но теперь я понимаю бегать и в гору ходить нельзя, а как можно? Упражнения на ноги тоже нельзя? А упражнения на тренажерах на руки можно?
Комментарии
Я хожу сейчас в зал только в бассейн или на кардио (беговая дорожка-ходьба в небольшую горку;эллипс; степпер), все разрешил мой врач.
Дома оставила домашние тренировки для беременных, ну и ежедневные зарядки. Но до беременности была активной и согласовывала все с врачом, еще не переусердствую и отслеживаю свое состояние
Я занималась в зале до 6 месяцев, не делала упражнения где включался пресс.
Нет! Зачем, подвергать себя доп риску? Никто вам не скажет как отреагирует организм, даже если для вас эта была привычная нагрузка. Поберегите себя!
Как только вижу 2 полоски сразу ухожу на йогу и плавание
А почему нельзя? Если ходили до беременности в зал ,то и во время можно, по самочувствию. Можно нагрузки снизить
Я просто даже незнаю что можно, а что нельзя, на кардио я бегала и ходьба была в гору, но думаю врятли сейчас это можно)
@veronika1209, посоветуйтесь лучше со своим врачом на эту тему)
К сожалению в зал в который я хожу, нету бассейна)
Если раньше занимались и противопоказаний нет, то можно. Я всю вторую беременность занималась в зале. Убрали упражнения с весом и на пресс, остальные оставили, и все ок. На 6-м месяце летала на Кавказ, гуляли с мужем по трекинговым маршрутам в горах по 10 км в день - все было отлично! Но для меня это привычная нагрузка🤷♀️