Сегодня я решила повторно структурировать всё, что у меня тут есть.
И удалить лишнее.
Занимаясь этим, прочитала свои старые посты.
Посмеялась.
Погрустила.
Пару (десятков) раз закатила глаза.
Я призналась себе в том, что какое-то время назад у меня было объективно прдавленное состояние.
Но я его боялась. Отрицала.
И никому не показывала.
Оно проявлялось в мелочах.
Например, у меня отлетела клепка от пуховика. Прошлой зимой. Я так и ходила. Мне было все равно.
Я не замазывала прыщи.
Не наряжалась.
Не покупала себе ничего.
Да мне ничего и не хотелось.
Меня многое раздражало.
А прежде всего - я сама себя.
Мне не хотелось никуда ходить.
Но я себя заставляла.
Через силу.
Так появилась традиция гулять пешком до школы, чтобы забрать ребенка.
В марте возникла какая-то надежда.
Я купила себе розовый худи.
Тушь.
Дорогие очки.
И вроде духи. Не помню.
И первый раз за долгое время я накрасила губы.
Дома был скандал.
Петручо решил, что у меня кто-то появился и приревновал.
В мае мы сильно поссорились и чуть не развелись.
Потом было лето.
Потом осень. 🤣
И мы снова ругались как не в себя.
И вот я лежу сейчас в кровати.
И мне в глаз светит ярчайшее ноябрьские солнце сквозь замерзшее окно.
Как в детстве.
И я понимаю, что мне снова хочется чего-то.
Сделать педикюр и зарядку.
Намазать жопу кремом от целлюлита.
А щеки - румянами.
Построить глазки мужикам.
Но крепко обнять мужа.
Мне хочется нарисовать с сыном кита и пальмы. И почитать Саймона Форнаби.
Записать какой-нибудь подкаст.
И выложить этот пост.
Потому что хоть я и пишу тут от инкогнито. Но всегда откровенно о том, что чувствую.
Лучший комментарий
Комментарии
Я всегда читаю вас и не хочу комментировать. Так это прекрасно написано. Мое сердечко вам. Берегите себя. Как говорит мой психотерапевт-к себе бережно, с уважением.
У всех своя терапия, вы пишете сюда и видно как меняетесь с каждым постом 🙂
Не давно посмотрела терапевтический сериал "Быть Эрикой" очень рекомендую
Спасибо. Ну я год назад и сейчас - это правда уже 2 разные женщины.
Погугулю сериал. 💕
Я не поняла про инкогнито..тут есть еще один твой акк где ты жалуешься?))
@svetulianis, сложно сказать
Знаю, что потом бм пишет
А он бесится и мне выговаривает
Потом успокаивается
Ну всё равно) когда ты позиционируешь себя как семейный психолог все должно быть идеально и на х.й тоже никого послать нельзя
Ну это адекватные понимают)
@kralya_aka_natali, семейный психолог прежде всего красивая уязвимая женщина. Если бы это был не так, вы бы не были психологом. Потому что сочувствовать может только тот, кто сам страдал и проживал страдание. Как психолог вам говорю-можно и нах посылать и быть не идеальной, и даже когда вам пишут: такая сякая, а еще и психолог, говорите, что хотите, потому что имеете такое же право ка ки не психологи.
@lenap.s, побольше бы таких понимающих, как вы 💕
А я уже давно по-всякому себе разрешаю))
Я тоже по своим постам иногда отслеживаю когда у меня были скачки такие. Прям отчетливо видно моменты с «депрессивным состоянием» и моменты с прекрасными периодами жизни. Сейчас ощущаю именно тот самый «упадок» 🌝 Есть желание просто сходить куда-нибудь отдохнуть, но в новом городе ещё не адаптировалась в плане знакомств
Описали мои полгода... Тоже была максимально подавлена. Кризис самооценки, походу кризис среднего возраста туда присоединился. Сейчас выползаю: косметологи, маникюр, стрижка, новая одежда, радую себя максимально. Становиться лучше, съездила в командировку, хапнула внимания серьезных дяденек и вернувшись домой поняла, что лучше моего мужа нет никого, что моя семья самое волшебное, что есть у меня! Мы - фениксы, возродимся из пепла и будем гореть, соглевая своим теплом всех вокруг...
Я тоже перманентно вот в этом. То лучше. То хуже.
Очень долго не понимала, куда идти.
Сейчас тоже не понимаю.
Но такое чувство, что иду по новигатору.
Желаю вам чувствовать себя легко! 🤍
У меня больше 3- х лет было такое состояние: не было ни сил, ни желания что- либо делать. Не хотелось краситься, не хотелось покупать одежду. Да даже из дома выходить не хотела. Бесило и раздражало всё.
Сейчас понемножку прихожу в себя) Начала покупать вещи, вытаскиваю себя на экскурсии. Заставляю себя гулять - всё равно куда, лишь бы ходить пешком.
Меня херакнуло после ковида и родов, + ушла от мужа.
Мне сейчас нравится, что я наконец - то вновь нахожу себя - появляется интерес к жизни.
Правда, мелкий выводит постоянно - не слушается, хоть тресни. Надо стихи выучить - а он не хочет ни в какую. Обещала дать конфету - не срабатывает.
@svetulianis я б с удовольствием забила на стихи. Но сыну потом будет тяжелее. Сейчас у него занятия в садике каждый день: математика для малышей и родная речь+ домашние задания. Если сейчас он ничего не хочет и не будет заниматься, потом, когда в школу пойдёт, его тем более не заставишь. Уже сейчас не должно прокатывать "хочу - не хочу ". Сказали сделать - делай.
@svetulianis ааа, да знаю, жалею себя, ворчу и ною. Хотя ненавижу людей, которые ноют....бесят. Анализирую, понимаю, что " Че ты ноешь, всё ж хорошо" За это себя сама бешу и раздражаю, запрещаю себе это делать.
Просыпаюсь и думаю, мои девочки, я пока ещё нужна им, хоть они и умеют уже одеться и приготовить поесть, мои долгожданный сын, ему ещё более пока нужна. Может осенняя хандра напала, а может устала...... Но надо, надо жить
@betsi_si ты ненавидишь людей, которые ноют...потому чтотони могут себе это позволить.
А ты нет. По каким то своим убеждениям.
Поной. Полегчает. Правда.
Главное ведь, чтоб не вошло в привычку!
@svetulianis никогда не задумывалась об этом, возможно и правда могут себе позволить. А я нет. Не могу, считаю это ниже жизни. Но иногда ною, и понимаю, что это часть жизни. Ладно, разберусь, сегодня поною, а завтра вернусь.
Откликнулось♥️
Даже муж в этом году на др хочет и то и то и третье) а не обычное «мне ничего не нужно»
И вот это вот чувство, когда чего-то хочешь, и есть жизнь🔥🥰 и совершенно не важно, хочешь ты Порше или новый маникюр)
Супер! Так и есть, моя дорогая! ❤️
В любой непонятной ситуации чешем на маникюр.
Лучшее решение
У меня сегодня на пуховике клепка отлетела и я подумала, а пофиг 🫠
Как вариант, ввести «привычку наслаждаться». Выделить для себя список того, что приносит радость, удовольствие, наслаждение 🍑🥥 (это типа нектар и кокос райское наслаждение) 😁 и делать это, пока не войдешь во вкус.
Элементарно вводить какие-то ритуалы, как вариант-красиво завтракать, писать утренние страницы, мазать с вниманием своё тело маслом или кремом, гулять, замечая мир вокруг (запахи, звуки, визуал). В общем, включать свои органы чувств, усиливать рецепторы, что бы начать чувствовать, а не быть замороженной, в стагнации.
И вспомнить не плохо, откуда это подавленное состояние, когда впервые возникло, из-за чего, почему его боишься ?
Да давно я уже болтыхаюсь как говно в проруби.
🤣
Я жизнь люблю.
Но этот год прям тяжело идет
То, что вы описали, что было с вами-это симптому депрессивного эпизода. Но наша психика мудра, и изо всех своих сил старается реабилитироваться-перепрожить все, что там внутри кипит/болит/живет/тянет/ноет.
Вероятно, справилась.👌🏻
И как клинический психолог и психотерапевт, работающий с людьми с подобными состояниями, очень рекомендую вам себя беречь🙏🏻 ведь ресурс вашей психики ограничен(
И риск рецидива теперь увеличился (если я не ошиблась, конечно, предположив у вас депрессивный эпизод).
Так что-профилактика- наше все!
Беречь, заботиться-это о взрослой позиции👍🏻🫶🏻
Спасибо вам ! 🩷
Я тоже верю в силу психики ) все ресурсы есть. Нужно время
Примерно в таком же состоянии…
Собирались погулять с мужем и ребенком , попросила его пожалуйста дай мне собраться , он одел ребенка и пошел в туалет, тут сын начинает меня дергать за штанину , не дает ничего сделать, ноет я психую и мы останемся дома ) и снова я псих и ненормальная . Хотя просто хотелось раз в 100 лет выйти по-человечески на улицу
Попросите его о часе тишины и посидеть с малышом.
И свалите из дома в ближайшую кофейню.
@svetulianis, я убегаю на кухню пить чай в одиночестве или в ванной могу полежать , с этим все ок . Ноооо выйти куда-то одной для меня это что-то !
Муж то за , он наоборот мне гонит 😅
А я не могу , подруги все уехали , знакомые в своих делах и все работают , одной я погуляла раза 2 и все . Я училась в этом городе и тут же живем до распределения мужа ( мы приезжие )и если я выхожу одна, я гуляю по этим улочкам и у меня прям накатывает . Это такое состояние когда одна глава жизни закончилась а к новой ты еще не привыкла . Эмоциональное состояние не самое лучшее конечно , но это уже хотя бы не то что было первые месяцы 🫠
Я сейча где-то на этапе твоего февраля. Никак не пойму, где я свернула не туда и где во всём этом я, а где установки и чужие ожидания.
Ну как видишь, я недалеко ушла от февраля.
🤣
Ну может раз не идёт в голову, где чужое. . То это частично и твое? Но ты отрицатешь и хочешь чтобы чужое было?
@svetulianis
Я именно в прострации, может это всё моё, а может всё чужое.
А чего я хочу?
Вроде всё хорошо, а вроде где-то я не там.
Знаешь, я мне очень многое не принципиально и я подстраиваюсь под мир, но сейчас эта схема не рабочая. Надо гнуть свою линию, а что гнуть-то если мне не принципиально.
Пока я просто вычищаю, окружение, каналы, людей на которых подписана, блочу тех кто мне не нравится (достижение для меня, что кто-то мне не нравится, обычно в каждом можно найти что-то хорошее). В общем я в пространстве подвисла. Слушаю пространство.
@ice-heart Ира! Я тебя очень понимаю. Я тоже такая же. Мне многое не принципиально. Я легко адаптируюсь к обстоятельствам.
И это хорошо.
Но бывают и такие ситуации. Когда возникает червяк.
Моя подруга говорит в такие моменты надо сдаться обстоятельствам.
Я тоже сдалась в феврале.
Пока не знаю, насколько это все имело смысл.
Но этой осенью мне намного лучше, чем весной.
Я в таком же примерно состоянии, НО сегодня поняла, что моя многозадачность окончательно покинула чат! Села с утра работать и очнулась, когда уже просрала всё время - младшего надо было в музыкалку увезти, а старшую в модельное.
Пока я 2 недели позволяла себе «поболеть=отойти от операции», мозг покинул чат! 😂
В итоге никуда не пошли, все счастливы. Мать в шоке и с мыслями - как вернуть мозг.😂
Как пришли к тому, что вам чего-то захотелось?)
Мне уже несколько лет не хочется покупать себе одежду и краситься. Не вижу в этом смысла, оправдываюсь тем, что я всегда дома с детьми. Вроде и есть интерес к жизнь. Но периодически все заебывает, и не понимаю, что вообще мне нужно в этой жизни.
ИИ проповедует мне депрессию. Но я пока отрицаю.
Думаю, может через силу наряжаться и выходить куда-либо. Поможет ли
Через силу вряд ли поможет.
Но можно постепенно вводить рутину. Повседневную в привычку.
Например, делать маску для лица.
Потом еще что-нибудь.
И так далее
Отличная традиция ходить пешком до школы я считаю, шаги сами себя не находят👣
Я думала только мне иногда не хочется краситься, наряжаться, выходить на улицу..... Год вообще к косметике не подходила. Как и к маникюру. Только прозрачный.
У меня была интересная история хандры.
Случился ковид в нашей семье. И сразу после выздоровления накрыла прямо настоящая депрессия. Я просто постоянно плакала без причины. Врач говорил, что это классическая постковидная картина. Надо перетерпеть. А я продолжала плакать, ничего не хотелось, ничего не радовало, не хотелось вставать с постели. На всё вокруг было всё равно.
И тут вдруг … на Авито у меня покупает кофейный столик мужчина. Приезжает за ним к нам домой. И после покупки начинает писать мне море сообщений с комплиментами, пытается откровенно флиртовать. Это так отрезвило, хочу сказать. В том смысле, мне эта ситуация помогла воспрять духом.
Встряхнул меня этот мужчина и я начала снова улыбаться. И депрессии как и не бывало.
У меня дома есть напоминалочка о том периоде. В тот день, когда приезжал этот мужчина, вечером я поехала с сыном в торговый центр в кино. После кинотеатра спускаемся на эскалаторе и вижу я там киоск с алмазными мозаиками и картинами по номерам. И на меня смотрела она - красотка африканка ))) Заворожила! Какая ж красивая женщина, подумала я. Мне она нужна!
Купила, наклёпала и стоит теперь у меня в гардеробной. Смотрю на нее всякий раз и вспоминаю с улыбкой ту хандру. А ведь порой достаточно всего-лишь напомнить человеку, что он интересный и привлекательный 🥰
@yagoza, благодарю ❤️
Я и говорю:
Мужчина в тот день, эта женщина на картине …
Всё как-то так сложилось в голове ли моей. Но я очень хорошо в деталях помню тот день. Как еще утром плакала, а вечером уже с остервенением клёпала эту красоту неистовую с улыбкой на устах )))
@netali_pmu, конечно, сейчас поищу!
Ловите: Happy Things Ваза Сумка
ссылка
❤️👌🏼💃🏼
Я вашей компашке, иногда мне не хочется н и ч е г о,даже вставать ч кровати. Первый раз такое было в первом декрете,второй раз во втором декрете. Вывод: мне нельзя ходить в декреты. Плюс попиваю железо с витаминками и становится легче.
Лап, я вот что думаю уже давно: если лежит душа к писанине, то при наличии финансов почему бы не пойти в лит.институт? Скажу на собственном опыте: то, что написано год назад, сейчас выглядит как бред 5классницы. А смысл переливать воду из одного ведра в другое, проводить одни и те же лейтмотивы (отец, Петро, писательство)…не знаю. Надеюсь, я могу позволить себе дать тебе совет))) по праву практически родственной связи)
@svetulianis, не плохо и не хорошо. Стагнация и сплин - такое себе))
@svetulianis, мне почему-то кажется, что во всем должно быть какое-то движение. Во всех смыслах этого слова
@mashaivse я не чувствую себя в стогнации.
Но могу вызывать у других такие чувства.
Тут уж как получится.
Где искать канал) мне надо читать Вас чаще)
Это же прекрасно, что снова что то хочется!
И интересно а что же к этому привело?
@svetulianis, сейчас в таком же состоянии и чувствую становится только хуже 😢 сначала списывала на то что трое родов и организм измотан, сдала на дефициты анализы, затарилась витаминами все пропила и была уверена что проблема именно в этом, но нет, видимо это психологическое что то, все один в один как вы описали про себя. Хочется найти выход.. интересно будет послушать если вдруг понимание вас настигнет)) как вы из этого выбрались
Хотим. Но пока не предвидится.
Мой муж не может оставить бизнес. У него начинается колошмот
@svetulianis а одной? Это же тоже помогает найти себя.
Света, из любой задницы есть лестница 💪 Всегда. Иначе никак.
У меня была интересная история хандры.
Случился ковид в нашей семье. И сразу после выздоровления накрыла прямо настоящая депрессия. Я просто постоянно плакала без причины. Врач говорил, что это классическая постковидная картина. Надо перетерпеть. А я продолжала плакать, ничего не хотелось, ничего не радовало, не хотелось вставать с постели. На всё вокруг было всё равно.
И тут вдруг … на Авито у меня покупает кофейный столик мужчина. Приезжает за ним к нам домой. И после покупки начинает писать мне море сообщений с комплиментами, пытается откровенно флиртовать. Это так отрезвило, хочу сказать. В том смысле, мне эта ситуация помогла воспрять духом.
Встряхнул меня этот мужчина и я начала снова улыбаться. И депрессии как и не бывало.
У меня дома есть напоминалочка о том периоде. В тот день, когда приезжал этот мужчина, вечером я поехала с сыном в торговый центр в кино. После кинотеатра спускаемся на эскалаторе и вижу я там киоск с алмазными мозаиками и картинами по номерам. И на меня смотрела она - красотка африканка ))) Заворожила! Какая ж красивая женщина, подумала я. Мне она нужна!
Купила, наклёпала и стоит теперь у меня в гардеробной. Смотрю на нее всякий раз и вспоминаю с улыбкой ту хандру. А ведь порой достаточно всего-лишь напомнить человеку, что он интересный и привлекательный 🥰