Как справиться с послеродовой депрессией и тревожностью

Девочки, меня накрывает послеродовая депрессия. Тревожность зашкаливает, повсюды статьи о вспышках гриппа и кори, что еще больше нагоняет ужаса. Стараюсь перед сном читать дуа за детей. Но для своего состояния, отвлечь мысли посоветуйте легкий сериал турецкий или корейский. Я стала очень нервной и плаксивой. Постоянные обиды на мужа и нехватка его внимания. Старший сынок не разговаривает еще и я порой не понимаю чего он хочет. Дергает меня пока я кормлю младшего и плачет пока не встану и выполню что хочет, слово “подожди пожалуйста” ну никак не понимает. Итог истерика. Я срываюсь на него. Потом вместе плачем. Я боюсь навредить его психике. Уже задумываюсь о приеме успокоительных или антидепрессантов.