Эмоциональное выгорание мамы: как объяснить мужу свои чувства

В последнее время чувствую как эмоционально выгораю 🥵 Вчера перед сном как будто не могла дышать от своих тревожных мыслей, поплакала, уснула, думала сегодня проснусь и полегчает, но с утра уже ощущаю тяжесть своих мыслей, переживаний. Самое обидное, что не могу объяснить мужу, он сразу начинает спрашивать глупые вопросы: что случилось, когда, как так, почему, объясни, что тогда делать. Он просто хочет от меня четкости, готовых решений, но я не могу это всё сформулировать когда мне плохо морально 😩